Ker je lubenica eden izmed najbolj hranljivih sadežev, je uživanje lubenice priporočljivo tudi za hidracijo telesa. Čeprav zagotavlja številne vitamine, kot so A, C, B1 in B6, ter minerale, kot so magnezij, kalcij, železa in kalija, morajo biti nekatere skupine posameznikov pozorne na presežke pri uživanju hrano.
Nadaljujte z branjem in ugotovite ki ne more jesti lubenice!
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Preberi več: Spoznajte 6 užitnih cvetov in spoznajte vse njihove prednosti
Posamezniki, ki bi morali zmerno uživati lubenico
Lubenica je eden od članov skupine živil fermentiranih oligosaharidov, disaharidov, monosaharidov in poliolov (FODMAP). Tak koncept vključuje vse ogljikove hidrate, ki so nekaterim ljudem težko prebavljivi. Ker se črevesni sistem počasneje absorbira.
Poleg tega znaki, da nekdo morda ne prenaša te vrste ogljikovih hidratov, vključujejo: disregulacijo prebavil, otekanje trebuha, vnetje in bolečine v trebuhu. Poleg tega lahko primer predstavlja velike zaplete, ko posameznik že trpi za sindromom razdražljivega črevesja.
Za ta sindrom je značilna črevesna motnja, ki povzroča hude bolečine v želodcu, povečano nastajanje plinov, drisko in zaprtje. Vendar njegov vzrok še vedno ni dobro razumljen. Poleg tega diagnoza pogosto temelji na zgoraj navedenih simptomih.
Diabetes x okvirji lubenice
Druga skupina ljudi, ki morajo biti prav tako pozorni na prekomerno uživanje lubenic, so sladkorni bolniki. Glavni razlog je, da hrana vsebuje visoko glikemično vsebnost, dejavnik, ki lahko zviša raven sladkorja v krvi pri ljudeh s tem stanjem.
Po nekaterih opravljenih študijah bo posameznik, ki poje 608 gramov, približno 4 skodelice kave, lubenice, naenkrat zaužil približno 36 % fruktoze, naravnega sadnega sladkorja.
Zato je izjemno pomembno, da smo pri okušanju hrane pozorni, da njena sestava ne spremeni ravni sladkorja v krvi.
