Pogosto spletne strani in internetni portali obljubljajo čudežne diete, s katerimi bodo ljudje shujšali. težo v nekaj dneh, naredijo več norih stvari in v večih celo ogrozijo svoje zdravje situacije. Vendar se očitno rezultati ne pojavijo in prihaja do frustracij.
Druga praksa, o kateri se veliko razpravlja v omrežjih, je intermitentno postenje, ki postane bolj škodljivo, kot pa dejansko pri nečem pomaga. Te ideje ponavadi ogrožajo tako fizično kot psihično plat ljudi, kar lahko sčasoma povzroči morebitne težave.
Poglej več
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Espresso kava je zaveznik pri preprečevanju Alzheimerjeve bolezni, pravi raziskava
Pred kratkim je bila objavljena študija, ki jo je nacionalna medicinska knjižnica, v Združenih državah Amerike, ki poroča, da obstaja zelo preprosta navada, ki jo lahko izvajamo, ko se zbudimo in s katero lahko po raziskavah v enem letu ljudje izgubijo približno tri kilograme.
Skrivnost študije je v vitaminu D, ki ga telo prejme najprej zjutraj. Da bi bilo dejanje čim bolj preprosto, le odprite okna in zavese, ko se zbudite, ter pustite, da v prostor vstopi sončna svetloba, saj stik z njo telesu blagodejno vpliva.
Za raziskavo je bilo analiziranih 218 debelih žensk, med katerimi so nekatere uporabljale dodatke vitamin D, drugi so prejemali placebo. Kar zadeva čas raziskave, je zbiranje rezultatov trajalo 12 mesecev.
Po zaključku so ljudje, ki so prejeli zdravljenje z vitamini, izgubili povprečno 3,2 kilograma v primerjavi z drugimi bolniki.
Sončna svetloba poleg naštetih študij, ki pomagajo pri hujšanju, prinaša tudi številne, z znanostjo dokazane koristi, ki so povezani tudi z razpoloženjem, duševnim zdravjem, pa tudi z ravnovesjem krvnega tlaka in uravnavanjem proizvodnje melatonin.
Poleg tega več študij navaja najboljše ure dneva za stik s Soncem: najbolj znana sta pred deseto zjutraj in po četrti uri popoldne. Verjame pa se, da lahko podnebne spremembe vplivajo tudi na možnost spreminjanja urnike, izbiranje trenutkov dneva, ko je temperatura nižja in je sončni stik manjši.
Tudi ob majhnem stiku je zelo priporočljiva uporaba zaščite telesa z oblačili ali kremo za sončenje, tudi za Svetovna organizacija zdravja.
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.
