Poletje v Braziliji je čudovito in barvito, vendar vsi vemo, kako močna vročina je lahko v naši tropski državi. Zato strokovnjaki poudarjajo, da bo hidracija nujna za ohranjanje zdravja v najbolj vročem letnem času. Zato obstajajo odlična priporočila za sadje jesti poleti, kar bo pomagalo pri hidraciji.
5 sadežev za uživanje poleti
Poglej več
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Caruru: Spoznajte zdravstvene koristi in vsestranskost v...
Sadje je odlično za uživanje poleti, saj je odlična zaloga vode in ima nezamenljiv okus. Tako lahko ob zelo zdravem prigrizku uravnavamo telesno temperaturo in se izognemo dehidraciji. Zato bo najboljše sadje za to sezono tisto z več vode, na primer spodaj našteto:
Melona
Poleg tega, da je okusna, bo melona odlična za uživanje poleti, saj ima 90% vode. Poleg tega ima diuretično funkcijo in je naravno odvajalo. Zaradi vseh teh razlogov ne sme manjkati v vašem poletju.
Mango
Druga odlična možnost je mango, ki je tipično tropsko sadje in zelo prisoten v Braziliji. Najboljše pa je, da ima mango odlično zalogo vitaminov, kot so vitamini A, C in E. Vključno s prisotnostjo vitamina A vam bo pomagal dobiti porjavelost svojih sanj.
Acerola
Ko gre za hidracijo, zagotovo izstopa acerola. To je zato, ker ima sadje 90% vode. Vendar pa je tudi odlična možnost, ker vsebuje predvsem kombinacijo vitaminov in hranil vitamini Ain C ter za kalij, fosfor in mangan.
Lubenica
Lubenica je morda najboljša možnost za uživanje poleti, saj 92% njene sestave predstavlja voda. Poleg tega je sadje bistveno za izboljšanje imunosti in preprečevanje sezonskih bolezni.
Ananas
Končno imamo sadež, ki je že uspešen v sezoni, to je ananas! Navsezadnje je odličen za pripravo osvežilnih sokov in pijač ter ima veliko zalogo vode. Poleg tega je sadje bogato z vlakninami, ki bodo pomagale pri prebavi hrane.
