Profesor cirkadiane nevroznanosti na Univerzi v Oxfordu po imenu Russell Foster trdi, da spanje poleg smrčača povzroči veliko škodo zdravju.
V praksi je bolje spati v ločenih sobah in, čeprav je to težko, velja tudi za pare.
Poglej več
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Espresso kava je zaveznik pri preprečevanju Alzheimerjeve bolezni, pravi raziskava
Glej tudi: Elon Musk pravi, da bo spremenil svojo rutino in zdaj spi vsaj 6 ur
Specialist je to izjavil na predavanju na Hay Festivalu v Walesu. Po besedah Russela spanje v ločenih sobah pomaga izboljšati kakovost odnosa med parom.
Še posebej, ko eden od obeh smrči, je razlika v kakovosti življenja, ki jo občutita oba s to preprosto prakso, očitna. Znanstvenik gre še dlje in pravi, da to ne opravičuje odlaganja iskanja zdravljenja za rešitev težav, povezanih s smrčanjem.
Škoda, ki jo smrčanje prinaša zdravju
Čeprav nekateri na to morda gledajo kot na nevšečnost ali šalo, lahko smrčanje predstavlja številne nevarnosti za zdravje. Tukaj je nekaj glavnih škod, ki jih smrčanje povzroča ali nakazuje:
motnje spanja
Smrčanje lahko vpliva na kakovost spanja, tako za osebo, ki smrči, kot za tiste v bližini. Glasno smrčanje lahko moti spanec, kar povzroči pogosto prebujanje ponoči.
Posledica tega je razdrobljen in nekakovosten spanec, ki lahko privede do dnevne zaspanosti, utrujenost in težave s koncentracijo.
Apneja v spanju
Prekomerno smrčanje je lahko simptom spalne apneje, stanja, pri katerem je dihanje med spanjem večkrat prekinjeno.
Apneja v spanju velja za resno motnjo in je povezana z vrsto zdravstvenih težav, kot so visok krvni tlak, bolezni srca, možganska kap, sladkorna bolezen in debelost.
nelagodje in draženje
Nenehno smrčanje lahko povzroči nelagodje in draženje pri ljudeh, ki si delijo isti prostor za spanje. To lahko vpliva na odnose in povzroči težave v zakonu ali družini.
Utrujenost in utrujenost
Zaradi razdrobljenega spanca in slabe kakovosti spanja, ki ju povzroča smrčanje, se lahko ljudje, ki pogosto smrčijo, zbudijo utrujeni in nespočiti. To lahko povzroči utrujenost čez dan, kar vpliva na delovno produktivnost in dnevne aktivnosti.
Dolgotrajne zdravstvene težave
Apneja v spanju, povezana z intenzivnim smrčanjem, lahko poveča tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni, kot je npr. hipertenzija krvni tlak, bolezni srca in kap.
Poleg tega lahko kronično pomanjkanje spanja zaradi smrčanja povzroči različne zdravstvene težave. zdravje, vključno s povečanjem telesne mase, ogroženim imunskim sistemom in povečanim tveganjem za sladkorno bolezen vrsta 2.
Pomembno je vedeti, da smrčanje ne kaže vedno na resno težavo, ampak če jo imate vi ali nekdo od vaših bližnjih doživljate intenzivno, pogosto smrčanje ali ga spremljajo drugi simptomi, je priporočljivo, da poiščete nasvet zdravnik. Zdravstveni delavec bo lahko ocenil stanje in po potrebi priporočil ustrezno zdravljenje.