Ko smo tik pred izdelavo a izpit ali zelo pomemben test, običajno je, da naše zdravje za nekaj časa pustimo ob strani, kajne?
To je zato, ker študentje na koncu porabijo veliko nočibrez spanja pred testom, da se poskušajo čim več učiti, pri čemer se osredotočajo na dejavnosti in na tisto, kar morajo ponoviti.
Poglej več
Odkrijte znake, da ste odličen mojster idej
Kako preveč ljubečega otroka voditi k postavljanju meja v...
Toda preživljanje noči ob učenju morda ni najboljša stvar, saj lahko to neposredno vpliva na vaše počutje, zdravje in tudi koncentracijo.
Ker razmišljamo o tem, da bi vam pomagali, smo predstavili nekaj največjih razlogov, zakaj se ne bi smeli učiti vso noč, preden opravite test. Preverite spodaj!
Pomanjkanje spanja vpliva na vaše zdravje
Samo zato, ker ste vso noč ostali budni in se učili, še ne pomeni, da boste dobili dobre ocene.
Ena stvar, ki se zgodi, je, da lahko pomanjkanje spanja neposredno vpliva na vaše zdravje, navsezadnje vaše telo začne čutiti znake zaradi te izbire.
Če ne spite dobro, trpi zdravje vašega srca, črevesja in možganov.
Dobro spanje je velika skrivnost.
Če se želite dobro odrezati pri ocenjevanju, ki ga boste opravili, vedite, da je dobro spanje velika skrivnost.
Odrasel človek mora spati 7 do 8 ur na dan. Zato, bolj ko se bliža dan testa, več ur počitka potrebujete. Idealno je zgodaj spati in se zgodaj zbuditi, da pregledate zadeve.
Lahko vpliva na vaše misli
Ko ostaneš vso noč in se učiš, tvoj zdravjeduševno se lahko poslabša. Po mnenju strokovnjakov naši možgani ne povezujejo več tega, kar se preučuje, ko slabo spite.
S tem je vaša koncentracija poškodovana in informacij ne morete sprejemati tako, kot bi jih morali.
Ni vredno žrtvovati svojega nočnega spanca
Z leti lahko vidimo, da je pomanjkanje spanja zelo pogosta značilnost med študentov, vendar to nima nobene zveze z dobrimi ocenami, čeprav mnogi verjamejo, da je.
Ne splača na primer žrtvovanje spanja, da bi ga pregledali pred opravljanjem testa. Ko dobro spite, vaši možgani bolje obdelujejo informacije in najtežje težave se zlahka rešijo.
Za dober spomin je odgovoren tudi spanec, in tudi če morate opraviti popravke pred testom, ne zanemarite svojega spanca. Zaspite prej in se zbudite malo prej, da boste lahko učinkovito ocenili.
