Trebušna maščoba je nedvomno tisto, kar ljudi najbolj moti, še posebej tiste, ki so v procesu hujšanja. Torej, če želite izvedeti kako zmanjšati trebušno maščobo, smo prinesli nekaj živil, ki so v tem procesu nepogrešljiva in v povezavi s telesno aktivnostjo zagotavljajo še hitrejši in bolj zadovoljiv rezultat.
Preberi več: Navada, ki jo izvajate, ko se zbudite, vam lahko pomaga pri izgubi teže
Poglej več
Luksuz: Najdražji bonbon na svetu stane 40 tisoč realov; Odkrijte ta biser...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Vrhunska zelenjava za trebušne mišice brez maščobe
Zdaj pa si oglejte 5 zelenjadnic, ki imajo številne prednosti, vključno z zmanjšanjem trebušne maščobe:
1. Pesa
A pesa ima številne prednosti, vključno s prispevanjem k procesu hujšanja, saj ima ta zelenjava odlično veliko vlaknin in te delujejo v prebavilih ter tako pomagajo pri absorpciji in izločanju maščob zaužiti.
Rdečo peso je najbolje uživati surovo, saj je njeno glavno hranilo, antioksidant betalain, občutljivo na toploto. To pomeni, da pesa po kuhanju izgubi glavno hranilo.
2. Zelje
Ta nizkokalorična zelenjava je bogata tudi z vlakninami, ki izboljšajo delovanje črevesja in ob zaužitju dajejo občutek sitosti. Glede na to ga je možno uporabljati kuhanega ali celo kot sok, marsikdo si iz ohrovta pripravlja razstrupljevalni sok.
3. rdeča paprika
Podobno kot zelje tudi paprika dolgo časa daje občutek sitosti, saj je nizkokalorična in bogata s hranili. Poleg tega ima paprika termogeni učinek, ki pomaga pospešiti metabolizem.
4. Brokoli
Velika prednost brokolija je dejstvo, da ima v tej zelenjavi malo sladkorja, kar pomaga nadzorovati inzulin v krvi. Poleg tega je bogat z beljakovinami, vlakninami, vitaminom C in ima nizko kaloričnost, kar pomaga pri izgubi trebušne maščobe.
5. korenček
A korenček ima veliko sposobnost povečanja telesne presnove, kar pomeni, da pomaga porabiti več kalorij med prebavo in se tako izogne kopičenju maščobe v predelu trebuha.
