Higiena: kaj je to, navade in vrste

Higiena je izraz, ki se uporablja za označevanje nabora ukrepov in ponavljajočega se znanja v EU spodbujanje in vzdrževanje zdravja. Izraz higiena izhaja iz grške besede higije, kar pomeni zvok,je povezan tudi z boginjo grške mitologije higiensko. Takšno božanstvo je veljalo za zaščitnika zdravja in organskega počutja.

Beseda higieno je bil vedno zelo povezan s specifikacijo Osebna higiena, to so navade, ki spodbujajo in ohranjajo posameznikovo zdravje. Ker zdravje presega dejstvo, da nismo bolni, je povezano tudi z njim telesno, duševno in socialno počutje, definicija higiene trenutno gre precej dlje, dobiva nove pridevnike in pomene in je tako povezana tudi z večje počutje.

Higiena je sklop ukrepov in znanja, ki se uporabljajo za spodbujanje in ohranjanje zdravja.

Higienske navade

Higienske navade so previdnostni ukrepi, ki jih je treba sprejeti, da se zagotovijo boljši pogoji za zdravje in dobro počutje. Ti previdnostni ukrepi so lahko povezani z telo, à um ali celo k dejanjem, ki koristijo celotni

skupnosti. Med higienske navade ki jih moramo gojiti v vsakdanjem življenju, lahko izpostavimo:

• Redno kopajte in umivajte zobe;

• Roke in nohti naj bodo vedno čisti;

• Oblačila in obutev naj bodo vedno čisti;

• Spanje in prebujanje vedno ob istem času, skušajo si zagotoviti ure spanja, ki spodbujajo počitek uma;

• Z živili vedno ravnajte s čistimi rokami in v čistih in primernih okoljih;

• Odložite smeti na primerna mesta itd.

Vrste higiene

Obstajajo različne vrste higiene, na primer osebna, kolektivna, prehrambena.

Higiena je izraz, povezan s spodbujanjem in vzdrževanjem zdravja v Sloveniji več sfer. Tako obstaja več vrst higiene, kot so:

• Osebna higiena: nega in posamezni ukrepi, ki se sprejemajo za spodbujanje in vzdrževanje zdravja;

• Duševna higiena: nega in ukrepi, ki spodbujajo in pomagajo ohranjati duševno zdravje. Po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije duševno zdravje lahko definiramo kot "stanje popolne telesne, duševne in socialne blaginje".

• Telesna higiena: nega in ukrepi, sprejeti v zvezi s telesom za spodbujanje in ohranjanje zdravja. Telesna higiena vključuje tudi ustno higieno, kar bo podrobneje opisano kasneje.

• Kolektivna higiena: skrb in ukrepi za skupno dobro.

• Higiena hrane: nega in ukrepi v zvezi s hrano, kot so ravnanje, priprava in skladiščenje.

Nato se bomo malo poglobili v nekatere od teh vrst:

• Osebna in kolektivna higiena

THE Osebna higiena razume ukrepe za samooskrba za spodbujanje zdravja posameznika. Tako osebna higiena vključuje druge vrste higiene, na primer higieno telesa, ustna pa je poleg duševne tudi tu. Nega osebne higiene je bistvenega pomena za promocijo zdravja in jo je treba redno izvajati. Nekaj ​​primerov je:

• Kopati se;

• Umijte si roke;

• Za umivanje zob;

• Pravilno spite;

• Med drugim izvajajte fizične aktivnosti.

THE kolektivna higiena, imenovana tudi javna higiena, je sprejela ukrepe v zvezi z javnim zdravjem in iskala skupno dobro. Zato sprejeti ukrepi koristijo celotni skupnosti. Nekateri med njimi so:

• Kanalizacijski sistem;

• Pitna voda;

• Odvoz smeti;

• Med drugim kampanje za cepljenje.

Poleg tega kolektivna higiena vključuje osebne odnose, ki ustvarjajo a socialno življenje zdravo, na primer vzdrževanje čista kolektivna okolja in dobri družbeni odnosi.

• Ustna higiena

Da bi zagotovili dobro ustno higieno, je nujno, da redno obiskujete zobozdravnike.

THE ustna higiena bistvenega pomena ni le za vzdrževanje zdravja ustne votline, ampak tudi za celotno telo. Veliko ustne bolezni lahko vodijo do drugih bolezni ali jih poslabšajo, na primer bolezni srca. Med najpogostejšimi ustnimi boleznimi lahko izpostavimo bakterijski plak, zobna votlina, vnetje dlesni in parodontitis.

Ustna higiena se mora začeti že pred prvo zob pojavijo. THE čiščenje otrokovih ust je treba izvesti z uporabo čista plenica ali gaza namočeno v filtrirana ali kuhana voda.

S pojavom nekaterih zob je že treba opraviti čiščenje majhna mehka krtača in z uporabo majhne količine fluoridna zobna pasta (približno zrno riža). Vendar bi moralo biti čiščenje omejeno na dvakrat na dan. Čez čas, ščetkanje bo pogostejše in ga je treba izkoristiti nitka.

Za vzdrževanje dobre ustne higiene je pomembno:

• Umijte si zobe vsak dan, po vsakem obroku in pred spanjem;

• Zob si umijte z zobno ščetko z mehko ščetino, zobno pasto s fluorom in dopolnitvijo z zobno nitko med vsemi zobmi. Pomembno je, da vsak zob očistite z nitjo dvakrat;

• Vzdržujte zdravo prehrano, pri čemer se izogibajte predvsem hrani, bogati s sladkorjem;

• Redno hodi k zobozdravniku.

Preberite tudi:nego z zobmi

• higiena otroškega telesa

Otroci so od šestega leta dovolj zreli, da skrbijo za svojo telesno higieno, vendar je pomembno, da ohranite nadzor odraslih.

Potreba po posebni negi z telo in pomen ohranjanja dobrih higienskih navad mora biti učil od otroštva. In še vednov otroštvu, ki ga bo posameznik vključil Učenja vsak dan, da vas bo spremljal celo življenje.

Zato je pomembno, da starši delujejo tako, da kažejo, v domači rutini, kakšno skrb mora imeti otrok s svojim telesom, da ohranja svoje zdravje, kot npr pomembnost tuširanja, umivanja obraza, umivanja zob, nošenja čistih oblačil, med drugim dejanja. Začeti od star šest let, je otrok že dovolj zrel, da skrbi za svojo telesno higieno, vendar je pomembno, da ohranimo nadzor odraslih.

THE šola ima v tem procesu tudi temeljno vlogo. razjasnitev in ozaveščanje prebivalstva, od zgodnjih razredov, o tem, katere so higienske navade, pomembnost vzdrževanja čistosti telesa, pravilna drža, med drugimi ukrepi, ki bodo spodbujali vaše zdravje. Otroci se v šoli zavedajo vidikov, ki ne vključujejo le njihovega zdravja, ampak tudi celotne skupnosti.

Glej tudi:Slab zadah: kaj je, vzroki in kako se boriti