Oči so strukture, ki so odgovorne za naše vid, ki je zato zelo pomembna za naš organizem. Običajno opazimo, da z našimi očmi nekaj ni v redu, ko začutimo bolečino ali ko so pordele. Vendar ti znaki kažejo, da so ti pomembni organi že utrpeli veliko škodo.
Čeprav razumemo pomembnost oči, marsikdo za ta pomemben organ ne skrbi pravilno. Nato bomo spoznali nekaj previdnostnih ukrepov, ki jih moramo sprejeti v zvezi s temi strukturami.
→ nega oči
Uporaba računalnikov, pametne telefone in televizorji vedno pogostejši in s tem dolgo časa puščamo oči usmerjene v napravo. Tak odnos lahko sproži glavobol in preobremenjenost oči, zato je treba biti previden pri teh dejanjih.
Bistveno je, da si čez dan privoščite odmore, ne da bi predolgo usmerili oči. V idealnem primeru naj si oči opomorejo. Strokovnjaki priporočajo, da se občasno oseba ozre v obzorje, ne da bi se osredotočila na svoj vid. Priporočilo je preprosto in mora ga izpolniti vsaj pet minut na dan.
Utripanje je prav tako pomembno, saj vam maže oči. Zato, če ste dolgo osredotočeni na neko dejavnost, ne pozabite utripati, da bodo odstranjene nečistoče in bo vaše oko bolje delovalo.
Drug pomemben nasvet je, da si vedno umivate roke za delo z očmi, saj lahko umazane roke sprožijo okužbe. Kadar tuji delci padejo, je nujno, da ne opraskate očesa; po potrebi obiščite oftalmologa.
Pozornost si zasluži tudi kozmetika. Izdelkov, ki jim je potekel rok uporabe, se nikoli ne sme uporabljati, kreme za oči pa je treba nanašati previdno in ne preblizu roženice. Ne pozabite tudi, da odvečno ličenje vedno odstranite ob koncu dneva.
Čeprav se ne zdi tako, sta pravilna prehrana in telesna vadba povezani tudi z zdravimi očmi. Pomembno pa je biti pozoren, če se vaje izvajajo na prostem, nujno je zaščititi oči pred njimi škodljivi učinki sonca nošenje sončnih očal, kadar je sončna svetloba visoka.
Druga pomembna točka je vedno poiščite oftalmologa za redna posvetovanja. Ena çvraga preventivno lahko pomaga pri zgodnjem odkrivanju bolezni in prepreči poslabšanje težave.
Ma. Vanessa dos Santos
