Gotovo ste že slišali, da je nekdo rekel, da je utrujen in pod stresom, kajne? Ampak veste kaj stres in kako je lahko škodljivo za zdravje?
O stres običajnoje opredeljen kot skupek reakcij v telesu kot odziv na neki dejavnik, ki sproži neravnovesje telesa. Dejavniki, ki povzročajo to težavo, so lahko ločitev, otroka, smrt sorodnika ali začetek nove službe ali šole.
Ob vzroki stresa lahko razvrstimo v dve skupini: notranje in zunanje. Notranji vzroki so tisti, ki so povezani z osebnimi lastnostmi vsakega posameznika. Potreba po priznanju pri delu je na primer lahko stresna. Zunanji vzroki so posledica sprememb, na primer ločitve ali smrti ljubljene osebe.
Omeniti velja, da je stres zelo sorazmeren in to, kar povzroča težave v telesu ene osebe, drugim morda ne škoduje. Obstajajo ljudje, ki se na primer znajo spoprijeti s smrtjo bolje kot drugi. Zato je potencial vsakega dejavnika pri vsaki osebi različen.
Ko je oseba pod stresom, se v njenem telesu zgodi več sprememb, ki kažejo na težavo.Med znaki stresa lahko omenimo:
→ Anksioznost;
→ Težave s spanjem ali pretirano spanje;
→ Stalni občutek utrujenosti;
→ Strah;
→ Napetost v mišicah;
→ Težave s koncentracijo;
→ Težave s spominom;
→ Spremembe razpoloženja;
→ Zmanjšanje produktivnosti;
→ Depresija.
Biti miren je pomembno, da se izognemo stresu
Ko opazite obstojnost nekaterih od teh simptomov, morate biti pozorni. Nekateri preprosti ukrepi lahko pomagajo zmanjšati stres, na primer telesna aktivnost, pravilno spanje in lepši trenutki sami ali z družino.
Žal pogosto ni mogoče obvladati stresa sam, zato je treba poiskati strokovno pomoč. V teh primerih se je nujno posvetovati s psihologom in poiskati rešitve za soočanje s težavo. Če stresa ne zdravimo, lahko povzročimo resne težave, kot so visok krvni tlak, kapi, migrene in celo srčni napad.
Z življenjem se moramo soočiti z energijo in dobro voljo, saj bomo le tako imeli zdravo telo in duh!
Pozor: Ne uporabljajte zdravil za zdravljenje stresa brez zdravniškega nasveta!
Ma. Vanessa dos Santos
