Telesne dejavnosti so enakovredne vsem dejavnostim, ki vključujejo gibanje telesa in porabo energije. Pokličejo se ljudje, ki se ne ukvarjajo z nobeno fizično aktivnostjo sedeči.
Ko se oseba ne ukvarja s kakršno koli telesno aktivnostjo in ima slabo prehrano, na koncu razvije nekaj zdravstvenih težav in ena od njih je lahkodebelost.
Debelost prizadene številne otroke po vsem svetu
Kakšen pomen pa imajo telesne dejavnosti za ljudi?
Telesna aktivnost je zelo pomembna za zdravje otrok in odraslih, saj izboljšuje fleksibilnost, mišična moč, krepijo kosti in sklepe ter razvijajo spretnosti psihomotorični
Ko se ukvarjamo s fizičnimi aktivnostmi, v telesu pokurimo odvečno maščobo, hkrati pa izboljšujemo krvni tlak. Poleg tega je s telesno vadbo naše telo bolje pripravljeno in lahko premaga številne bolezni.
Otrok lahko in bi moral telovaditi za boljše zdravje
Za otroke je dobrodošla vsaka telesna aktivnost. Igranje žoge, plavanje, judo, kapoeira, karate, kolesarjenje, tek, skakanje vrvi, med drugim, so dejavnosti fizične razmere, ki otrokom zagotavljajo večjo razpoložljivost, boljšo socialno interakcijo, boljši intelektualni razvoj in porabo energija.
Otrok mora poleg vadbe telesnih dejavnosti tudi dobro jesti. Dobra prehrana vključuje v svoj jedilnik veliko zelenjave, zelenjave in sadja. Dobro je, da se izogibamo zelo mastni hrani, brezalkoholnim pijačam in sladkarijam.
Zdrava prehrana je prav tako pomembna za ohranjanje dobrega zdravja.
Paula Louredo
Diplomiral iz biologije
