Vemo, da sonce je bistvenega pomena za preživetje živih bitij na planetu, saj se njegova svetloba uporablja za fotosintezo, ki zagotavlja preživetje rastlin in alg, ki so osnova prehranjevalne verige. Poleg tega je v našem telesu sončna svetloba pomembna za proizvodnjo vitamina D, ki zagotavlja pravilen razvoj naših kosti. Kljub temu, pretirana izpostavljenost soncu ima nekaj škodljivih učinkov, zato je potrebna velika previdnost.
Med glavnimi škodljivimi učinki sonca so opekline kože. Ta težava se začne s povečanjem pordelosti na območju, izpostavljenem UV-sevanju, ki ga oddaja sonce. Na prizadetem predelu telesa je običajno čutiti bolečino, ki se povečuje z intenzivnostjo opekline. V hujših primerih se pojavijo pretisni omoti, ki jih v nobenem primeru ne smete pokati.
Ko smo izpostavljeni Sonce, lahko imamo tudi težave z dehidracijo. V vročih dneh z znojenjem izgubimo veliko vode, ki naj bi preprečila pretirano povišanje telesne temperature.
Sevanje, ki ga oddaja sonce, lahko sproži tudi težave z očmi, kot so slepota in sive mrene. Ti dve težavi sta resni in ju sproži neustrezna sončna izpostavljenost v preteklih letih.
Druga zelo pogosta težava, ki jo sproži UV-sevanje, je staranje kože, zaradi česar se gube prezgodaj pojavijo. To pa zato, ker sevanje povzroča težave pri proizvodnji dveh izdelkov: kolagena in elastina, ki koži dajeta elastičnost.
Poleg vseh teh težav obstaja tudi povečano tveganje za kožni rak. Nekateri simptomi te vrste raka so pojav madežev in ran na koži ter spremembe obstoječih, na primer povečana velikost in krvavitev. Omeniti velja, da je pojav raka običajno povezan z načinom, kako je bilo telo v življenju izpostavljeno soncu, to pomeni, da ima kumulativni učinek.
Vendar se lahko z upoštevanjem nekaterih osnovnih ukrepov izognemo vsem zgoraj omenjenim težavam. Tu je nekaj nasvetov:
Uporaba zaščite pred soncem je eden glavnih načinov za preprečevanje škodljivih vplivov sonca.
→ Izogibajte se izpostavljanju soncu po 10. uri in pred 16. uro;
→ Uporabljajte zaščito pred soncem, kadar koli se izpostavljate soncu, tudi če je dan oblačen ali deževen;
→ Izberite zaščito glede na tip kože. Najboljši strokovnjak za posredovanje teh informacij je dermatolog;
→ Kremo za sončenje nanesite 30 minut pred sončnim zahodom in znova nanesite vsaki dve uri in vsakič, ko izstopite iz vode;
→ Kadar je le mogoče, uporabite kape, kape in dežnike, da se zaščitite pred soncem;
→ Vedno poskušajte nositi sončna očala, da zaščitite oči;
→ Če ste dlje časa izpostavljeni soncu, ne pozabite piti veliko tekočine in jesti lahke hrane.
Ma. Vanessa dos Santos
