Libido je samostalnik ženskega spola z latinskim poreklom libido in ki se uporablja za opis želja ali spolni nagon moškega ali ženske.
Na področju psihologije je libido bistvenega pomena za razumevanje človekovega vedenja, saj ga pogojuje in je videti kot energija, ki poganja življenjske nagone ljudi.
Ker ni izključno povezan z genitalijami, je libido lahko usmerjen proti osebi, predmetu, telesu samemu ali intelektualni dejavnosti.
V kontekstu psihoanalize po mnenju Sigmund Freud (1856-1939), libido sestavlja psihična energija, ki izhaja predvsem iz spolnega nagona in določa vedenje človekovega življenja. Drugič Carl Jung (1875-1961), je psihična energija ali življenjska sila, ki jo je mogoče usmerjati široko.
pomanjkanje libida
Obstaja več razlogov, ki lahko zmanjšajo moški in ženske libido, njegov padec pa je lahko začasen ali trajen. Zmanjšan libido lahko povzročijo čustveni, biološki ali celo zunanji dejavniki.
Nizka samozavest in neustrezna prehrana lahko na primer zmanjšata libido tako pri moških kot pri ženskah. Za nekatere ljudi staranje lahko prispeva tudi k zmanjšanju spolnega nagona.
Znano je, da lahko nekatera zdravila, ki se uporabljajo pri zdravljenju različnih bolezni, vključno z antidepresivi, povzročijo zmanjšanje libida kot stranski učinek.
Obstajajo študije, ki kažejo, da lahko nekatere družbene navade povečajo tudi zmanjšanje libida, na primer navado, da je televizija v spalnici para. Kajenje in prekomerno uživanje alkohola sta tudi praksi, ki lahko zmanjša libido.
pomanjkanje libida pri moških
Pri moških zmanjšan libido pogosto povzroči zmanjšanje hormona, znanega kot testosterona. Količino tega hormona lahko preverimo s krvnim testom.
Padec libida je lahko tudi stranski učinek katerega koli zdravila, ki ga posameznik jemlje.
Drug dejavnik, ki lahko povzroči zmanjšan libido, je stres. Nekatera psihološka stanja, kot sta depresija in tesnoba, lahko tudi zmanjšajo libido.
Preberite več o Stranski učinki pravnih sredstev.
Pomanjkanje libida pri ženskah
Pri ženskah lahko stanje, kot so stres, tesnoba in depresija, zmanjša tudi libido. Drugi dejavniki, kot so hipotiroidizem ali uporaba nekaterih kontraceptivov ali hormonskih zdravil, lahko povzročijo tudi zmanjšano spolno željo.
O menstrualni ciklus ima tudi velik vpliv na ženski libido. Običajno se v obdobju plodnosti spolna želja poveča.
O klimakterično (obdobje, v katerem ženska preide iz reproduktivne faze v menopavzo), je lahko tudi čas padca libida zaradi različnih hormonskih sprememb, ki se lahko pojavijo v tej fazi. Glavni hormoni, ki sodelujejo v tem procesu, so: estrogen, progesteron in testosteron.
Enako se lahko zgodi v puerperij, obdobje takoj po dobavi. V tem primeru se ženski libido po nekaj časa normalizira.
Več o puerperij.
Povečan libido
Ukrepi za povečanje libida so odvisni od vzrokov za padec želje. Po zdravstveni oceni mora zdravnik navesti najustreznejše zdravljenje.
Obstajajo na primer dodatki ali rastline, ki imajo poseben naraščajoč libido. To je primer ginseng in plevel tribulus terrestris, pri čemer ima slednja glavno nalogo obnavljanje libida in spolnega apetita, ker poveča naravno proizvodnjo testosterona.
Vendar je pogosto najboljši način za povečanje libida ta, da spremenite svoj življenjski slog. Poiščite načine za zmanjšanje stresa in poiščite nove izkušnje, na primer sprejem zdrave prehrane in uravnoteženo in redno izvajanje telesne dejavnosti izboljša kakovost življenja in lahko pomaga povečati libido.
Za ženske, kadar je zmanjšanje libida posledica hormonskih težav, so lahko rešitev nadomestne hormonske terapije (ki jih navajajo zdravniki).