Vprašanje mnogih staršev je, ali otroci lahko prehrana. prekomerno telesno težo in debelost težave so v današnjem času vse pogostejše in mnogi starši se sprašujejo, kaj je mogoče storiti, da se to stanje spremeni. Ali je dieta resnično priporočljiva za premagovanje primerov prekomerne telesne teže in debelosti? Kaj lahko skrbniki storijo za izboljšanje zdravja teh otrok?
Dejstvo je, da je idealno, da skrbimo za zdravje svojih otrok, tako da v tej situaciji pridobivamo na teži nikoli se ne zgodi, kadar pa se to zgodi, moramo z njim ravnati odgovorno, da se izognemo težavam terminske pogodbe.
Preberite tudi vi: Prednosti športa za otroke
otroška prekomerna teža in debelost
Po ocenah Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) trenutno ocenjuje, da Na svetu je 41 milijonov otrok, mlajših od 5 let, debelih ali prekomerno težkih. Ta številka je precej visoka in ustvarja opozorilo o tem, kako hrano naših otrok in ali sprejemajo zdrave življenjske navade.
Visoka stopnja prekomerne telesne teže in debelosti odraža trenutno družbo, ki spodbuja vse bolj nezdravo prehrano in sedeče vedenje. Starševska grozljiva rutina, ki jim pogosto preprečuje pripravo obrokov doma in enostaven dostop do njih
hitra hranana primer otroka izpostavite a hrana, bogata z maščobami, sladkorji in natrijem, živila, ki jih ne smemo jesti prepogosto.Poleg tega veliko otrok preživi velik del dneva pred televizijo, video igrami ali celo z uporabo pametne telefone, zato se opazi zmanjšanje dejavnosti, ki spodbujajo večjo porabo kalorij.
Otroška prekomerna teža in debelost sta resni težavi, saj vplivata tudi na posameznikovo odraslo življenje. Po navedbah Ministrstva za zdravje
„Posledica otroške debelosti za odraslo življenje je začetek kronične bolezni, kot so diabetes in hipertenzija, ki lahko ubije zgodaj v obdobju visoke produktivnosti v odrasli dobi. "
Preberite tudi: Otroška debelost - resen zdravstveni problem, ki prizadene otroke po vsem svetu
Ne ustavi se zdaj... Po oglaševanju je še več;)
Ali lahko otrok gre na dieto?
Glede na položaj prekomerne telesne teže in debelosti v otroštvu, s katerim se soočamo, mnogi starši poskušajo obrniti situacijo tako, da otrokom naredijo uspešnost prehranas omejevalni za doseganje izgube teže. Vendar je nujno jasno povedati, da je treba nekatera živila izključiti iz otrokove prehrane lahko škoduje vašemu razvoju. Poleg tega lahko zahteva, da se otrok ne zredi, in kritike glede njihovega videza sprožijo motnje hranjenja, kot npr anoreksija in bulimija. Zato je bistveno, da starši ali skrbniki s to situacijo ravnajo skrbno in odgovorno.
Prva točka, ko opazite, da otrok pridobiva na teži, je poiskati pediatra, ki bo ocenil, ali je teža v skladu z otrokovo starostjo in velikostjo. Glede na prekomerno telesno težo ali debelost je treba poiskati pomoč strokovnjaka za prehrano, da lahko ta strokovnjak oceni otrokovo prehrano in vzpostaviti način za doseganje kalorično omejene prehrane, ki pa otroku zagotavlja vse hranilne snovi, ki jih potrebuje za pravilno rast zdravo.
Za razliko od tega, kar mnogi mislijo, izboljšanje prehrane ni nujno izključevanje nekaterih živil. Vse je stvar ravnotežja in zmernosti. Poleg tega lahko popolnoma odstranite eno vrsto hrane, zlasti tiste, ki je otroku všeč epizode prisile, ki se pojavijo, ko ima otrok možnost ponovno jesti ta izdelek. Najbolje je torej izvesti a prehranska vzgoja.
Poleg izboljšanje hrane, druga pomembna točka je spodbujati vadbo telesnih dejavnosti s strani otroka. Omeniti pa je treba, da je treba opraviti tudi predhodno oceno, da bo zdravnik lahko ocenil, ali je otrok sposoben izvajati določene telesne dejavnosti. Da bi se otrok počutil spodbuden k izvajanju neke dejavnosti, je nujno, da se predlaga nekaj, kar vzbuja njegovo zanimanje.
Preberite tudi: Zakaj otroci ne bi šli v šolo brez zajtrka?
Preprosti nasveti za izogibanje debelosti pri otrocih
Otrok naj ne izpušča obrokov.
Izogibajte se sladkorju, sode, sladkarijam, prigrizkom in sladkarijam, zlasti v prvih letih življenja.
Vsak dan ponudite sadje in zelenjavo.
Spodbujajte prakso telesne dejavnosti.
Spoštujte otrokovo sitost.
Bodi zgled.
Avtorica Vanessa Sardinha dos Santos
Učitelj biologije
Bi se radi sklicevali na to besedilo v šolskem ali akademskem delu? Poglej:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Ali lahko otroci gredo na dieto?"; Brazilska šola. Na voljo v: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/criancas-podem-fazer-dieta.htm. Dostop 27. junija 2021.
