THE Voda je ena najpomembnejših snovi v našem telesu, odgovoren za več temeljnih procesov našega preživetja, kot so uravnavanje temperature ter odstranjevanje in transport snovi. Zaradi nezmožnosti shranjevanja te snovi jo moramo pogosto nadomestiti, da zagotovimo pravilno delovanje telesa.
Včasih je izguba vode s strani telesa, na primer z znojem ali blatom, večja od njene nadomestitve. Nizka razpoložljivost vode, skupaj s precejšnjo izgubo mineralnih soli, ustvarja položaj, znan kot dehidracija.
Dehidracija je resen problem, ki vodi ljudi v smrt vsako leto so ponavadi najbolj prizadeti otroci. Vzroki so različni, vendar je v večini primerov težava povezana z akutna driska. Drugi vzroki, ki jih je mogoče opisati, so nezadosten vnos tekočine, močno bruhanje, potenje prekomerna uporaba diuretikov, hude opekline in krvavitve.
Diagnozo dehidracije postavimo predvsem z opazovanjem simptomi bolnika. Dehidrirana oseba ima veliko žeje, suha usta in kožo, suhe ustnice, potopljene oči, hiter srčni utrip in majhno količino solz, urina in znoja. Poleg tega ima bolnik pogosto šibkost, utrujenost,
glavoboli epizode omotice. Ko se stanje poslabša, lahko pride do zmanjšane telesne in duševne zmogljivosti, izgube zavesti, napadov in smrti.Po diagnozi bo zdravnik ocenil resnost stanja. Dehidracijo običajno delimo na tri glavne stopnje: blago, zmerno in hudo. V blagih in zmernih primerih zdravljenje poteka z dajanjem vode, bolnik pa mora biti v prijetnem temperaturnem okolju. Pri dojenčkih, mlajših od šestih mesecev, se rehidracija opravi z mlekom. V hujših primerih je priporočljivo, da se bolniku da na voljo serum.
Dehidracija je resna težava, ki lahko privede do smrti, zato bodite pozorni na naslednje nasvete:
→ Vsaj popijte najmanj 2,5 l vode, da si zagotovite hidracijo. Ko opazite, da je urin temen, poskusite povečati količino zaužite vode.
→ Žeja je znak, da vaše telo nujno potrebuje vodo. Upoštevajte to spodbudo!
→ Izogibajte se izpostavljanju soncu v zelo vročih dneh in se po potrebi izogibajte obdobju med 10. in 16. uro.
→ Izogibajte se telesni aktivnosti na prostem v vročih dneh.
→ Pogosto si umijte roke, zlasti pred jedjo in po odhodu na stranišče.
→ Bodite previdni pri hranjenju. Kontaminirana hrana lahko povzroči drisko in posledično povzroči dehidracijo.
Ma. Vanessa dos Santos
