Oseba spi v povprečju 1/3 svojega življenja. To pomeni, da če je oseba živela 80 let, je spala približno 26 let. Čeprav se sliši veliko, je vsaka ura spanja pomembna za naše zdravje. Razumejmo, zakaj je spanje tako pomembno?
→ Konec koncev, zakaj spimo?
Več študij poskuša razložiti, zakaj spimo, vendar je v vsaki študiji opaziti, da je spanje nekaj bolj zapletenega in pomembnega, kot si predstavljamo. Ena glavnih vlog spanja je fizično in duševno popravilo, poleg tega pa seveda tudi prihranek energije, ko vstopimo v fazo počitka.
Nekatere raziskave tudi kažejo, da spanje povzroči, da dnevne izkušnje predela možgane. V tem trenutku naši možgani vzpostavijo pomembne povezave, na primer izboljšajo naše spomin. Možgani zabeležijo tisto, kar je pomembno, in izločijo tisto, kar se jim zdi nepotrebno. Zato lahko dolgotrajno učenje in nepravilno spanje neposredno vplivata na učenje.
Obstajajo študije, ki celo kažejo, da bi bilo spanje kot gumb za ponastavitev. To bi vrnilo možgane v stanje, ki se lahko nauči novih stvari, s čimer se poveča spominska zmogljivost. Omeniti velja tudi, da pravilno spanje pomaga preprečevati bolezni, saj krepi
imunski sistem, poleg izboljšanja naše presnove.→ Kaj se zgodi, če ne spimo?
Posledic slabega nočnega spanca je več. Sprva nam zmanjka energije za izvajanje nalog in veke nam začnejo težiti na očeh. Poleg tega, dlje ko ne spimo, manjša je naša sposobnost koncentracije in spomina, poleg tega pa ustvarja tudi spremembe razpoloženja.
Sčasoma lahko pomanjkanje ustreznega spanca prispeva k resnim zdravstvenim težavam. Pomanjkanje spanja je na primer povezano z razvojem srčnih težav, debelosti, diabetesa in celo depresije. Mnoge od teh težav se pojavijo, ker se v času pomanjkanja spanja raven stresnih hormonov poveča.
Radovednost:Ste vedeli, da strokovnjaki pravijo, da je želja po spanju lahko boljša od prehranjevanja?
Ma. Vanessa dos Santos
Vir: Brazilska šola - https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/por-que-dormimos.htm
