O biološka ura gre za mehanizem, ki ga ureja zaporedje ur v dnevu in je prisotno v vseh živih bitjih ter uravnava vse aktivnosti organizma. Regija, ki nadzoruje biološke ritme, ki trajajo 24 ur, je sprednji hipotalamus in ti biološki ritmi, imenovani cirkadijski cikli, uravnavajo urnike. spanje, zbujanje, prehranjevanje, med drugimi dejavnostmi, kot je praznjenje mehurja, črevesja, in tudi za proizvodnjo hormonov, kot so kortizol, melatonin in rastni hormon.
Geni, ki sodelujejo v tem procesu, so že opisani in pojasnjuje, zakaj se nekateri raje zbujajo in spijo z delom bolje v zgodnjih urah dneva, medtem ko drugi delajo bolje ponoči in posledično ležejo in vstajajo več zvečer.
Znanstveniki trdijo, da je svetloba glavni aktivator biološke ure in na ta način je naše telo pripravljeno na budnost podnevi in počitek ponoči. Ljudje, ki ponoči ostanejo budni in izpostavljeni svetlobi, silijo svoje telo, da jo spremeni naravni cikel, ki ga urejajo cirkadianski cikli, in jih večino časa ne morejo spremeniti navad. Te spremembe, ki vplivajo na biološke cikle, povzročijo desinhronizacijo med notranjo uro in zunanji časovni kazalniki, ki zahtevajo čas, da se oseba lahko prilagodi razmeram okoljska vprašanja.
Za dobro zdravje je nujno, da naša biološka ura ostane sinhronizirana. Čas za počitek, zlasti za spanje in tedenski počitek, je ključnega pomena za ohranjanje bioloških funkcij v pravem tempu. Neredna rutina lahko dolgoročno deregulira biološke funkcije in telo postavi v stres z zelo neprijetnimi učinki.
Medicinske raziskave so pokazale, da ima naše telo poleg cirkadianega ritma, ki je 24 ur na dan, tudi tedenski cikel, imenovan tudi septadijski cikel. Tako ljudje, ki delajo sedem dni v tednu brez kakršnega koli počitka, plačajo visoko ceno.
Strokovnjaki menijo, da se ta biološki ritem spreminja glede na vrsto, tako da vsak raziskuje drugačen čas dneva. Nedavna študija, opravljena na univerzi v Osaki na Japonskem, je pokazala, da imajo živali z natančno 24 urami običajno manj evolucijskega uspeha, ker ko gredo vsi skupaj na lov, tvorijo "hitenja", v katerih hrana postane bolj redko.
Paula Louredo
Diplomiral iz biologije
Vir: Brazilska šola - https://brasilescola.uol.com.br/biologia/relogio-biologico.htm
