O Zima je letni čas, ko narašča število bolezni, ki prizadenejodihalni sistem, kot naprimer gripa,rinitis in laringitis. Ta pojav je povezan z dejavniki, kot so nenadne spremembe temperature, nizka vlažnost zraka, povečano onesnaženje ozračje in gneča ljudi v zaprtih prostorih (pozimi ljudje ostanejo v slabo prezračevanih okoljih in, s tem, poveča prenos bakterijskih in virusnih bolezni.)
Preberite tudi: Zakaj bi morali vsako leto cepiti proti gripi?
Glede na to je pomembno, da se naša pozornost usmeri na otroke, ki so skupaj s starejšimi in z oslabljenim imunskim sistemom med skupinami, ki jih najbolj prizadenejo značilne zimske spremembe. Glej spodaj nekaj nasveti pomembno, da v tej sezoni skrbimo za zdravje otrok.
Nasveti za zdravje otrok pozimi
→ Izogibajte se zaprtem okolju
Čeprav ima zima nizke temperature, okolja ne moremo vedno pustiti zaprtega. Odpiranje oken in vrat je pomembno za kroženje zraka. V šolah in dnevnih centrih je to tudi pomembno priporočilo, saj lahko zaprta okolja spodbujajo prenos bolezni med lokalnimi otroki.
Ne ustavi se zdaj... Po oglaševanju je še več;)
→ Okolje dobro očistite
Umazano okolje negativno vpliva na zdravje vseh ljudi, ki živijo v kraju. Pozimi lahko suho in hladno vreme favorizira težave z dihali, zato prahna primer, je lahko velik zlobnež. Pomembna točka je izogibajte se prahu, saj ta navadno prah širi po okolju. Kajenje v zaprtih prostorih je tudi navada, ki se ji je treba izogibati, saj lahko dim v okolju prispeva k razvoju težav z dihali.
Preberite tudi:5 pogostih zimskih bolezni
→ Izogibajte se strnjenim naseljem
Izogibajte se krajem z veliko ljudmi lahko pomaga pri preprečevanju bolezni, zlasti pri izogibanju krajem, kjer je znano, da imajo ljudje nalezljive zdravstvene težave. Pomembno je poudariti, da če je otrok bolan, ga ne smete pošiljati v šolo ali v varstvo, saj lahko kontaminira druge otroke.
→ Nosite oblačila, primerna za hladno vreme
Otroci naj nosijo primerna zimska oblačila, na primer puloverje, jakne in hlače. Čeprav tega priporočila upošteva veliko ljudi, mnogi pozabijo eno ključno točko: pravilno sanirajte ta oblačila pred uporabo. V mnogih primerih so oblačila za hladno sezono dolgo shranjena, kar lahko na primer povzroči nabiranje prahu. Neustrezno saniranje pred uporabo lahko sproži alergije.
Preberite tudi:Nasveti za zdravo hranjenje otrok
→ Vedno si umijte roke
Čiščenje rok je pomembno v katerem koli letnem času in je eden glavnih načinov za preprečevanje vrste bolezni. Čiščenje rok je treba opraviti predvsem pred jedjo ali pripravo hrane, po odhodu v kopalnico in ob stiku z bolno osebo.
→ Skrb za hrano in hidracijo
Hrana je pomembna točka za preprečevanje bolezni, pozimi ali v kateri koli drugi sezoni. Ustrezna prehrana zagotavlja krepitev posameznikovega obrambnega sistema in posledično pomaga preprečevati okužbe. Vedno ne pozabite, da mora zdrava prehrana vključevati veliko zelenjave, sadja in zelenjave, pa tudi izogibati se maščobam, sladkorjem in predelani hrani. Nujna je tudi hidracija, zato otroku vedno priskrbite vodo in naravne sokove.
Preberite tudi:5 mitov o cepivih
→ Redno posodabljajte svojo cepilno izkaznico
Cepiva so trenutno eden najučinkovitejših mehanizmov za zaščito pred nekaterimi okužbami. Med boleznimi, ki jih je mogoče preprečiti z cepivos, jeá The gripa, zelo pogosta bolezen pozimi. Omeniti velja, da so številne bolezni izkoreninjene po zaslugi cepljenje in posodabljanje cepiv ni samo oblika individualne preventive, temveč celotne družbe, saj preprečuje, da bi bolezen krožila in vplivala na druge ljudi.
Avtorica Vanessa Sardinha dos Santos
Učitelj biologije
Bi se radi sklicevali na to besedilo v šolskem ali akademskem delu? Poglej:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Nasveti za ohranjanje zdravih otrok pozimi"; Brazilska šola. Na voljo v: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/dicas-para-manter-a-saude-das-criancas-no-inverno.htm. Dostop 27. junija 2021.
