Hranjenje dojenčkov: prvi meseci do 2 leti

hranjenje dojenčkov je izredno resna zadeva, saj lahko z zdravo prehrano zagotovimo, da se otroci pravilno razvijajo in so zaščiteni pred različnimi bolezni. Uravnotežena prehrana mora vsebovati vsa hranila, ki jih otrok potrebuje in se spreminja s starostjo. Nato bomo govorili o hranjenju dojenčkov na različnih stopnjah razvoja.

Hranjenje dojenčkov v prvih šestih mesecih

V prvih šestih mesecih otrokovega življenja mora hranjenje temeljiti samo na uživanju Materino mleko. Otroku ni treba ponuditi nobene druge hrane, niti vode ali čaja. Temu pravimo midojenje izključno aliizključno dojenje.

Mnogi ljudje mislijo, da Voda bistvenega pomena je, še posebej v vročih dneh. Vendar idealna količina vode je že v materinem mleku tako za dojenčka kot tudi od beljakovinein temeljne maščobe za njegov razvoj. Ne smemo pozabiti tudi, da jih v materinem mleku več imunološki dejavniki, ki zagotavlja otrokovo zaščito pred okužbe. Zato je dojenje bistvenega pomena.

Priporočljivo je, da se dojenje izvaja izključno prvih šest mesecev.

Po navedbah vseameriške zdravstvene organizacije (PAHO) dojenje predstavlja veliko koristi za mamo in otroka, pri čemer je glavno zaščita pred okužbami prebavil in podhranjenost. Poleg tega Organizacija poudarja, da imajo dojenčki z delno dojenimi ali nedojenimi otroki večje tveganje smrt z driskain druge okužbe.

Preberi več: Nasveti za pripravo bolj zdrave hrane

Hranjenje dojenčkov od šestega meseca do dveh let

Otroci morajo imeti zdravo prehrano, da se bodo pravilno razvijali.

Takoj, ko otrok dopolni šest mesecev življenja, lahko začnete uvajanje novih živil. To pa ne pomeni, da je treba materino mleko izključiti iz njihove prehrane. Priporočilo je, da se ponuja do dve leti ali več.

Ta faza uvajanja novih živil ne bo vedno lahko, saj se otrok prilagaja novim okusom in teksturam in lahko zavrne številna živila. Pomembno je vedeti, da če otrok ali otrok prvič zavrne hrano, je pomembno, da jo poskusite znova ponuditi ob drugih obrokih. Ob teh priložnostih lahko zavrnjeno hrano ponudijo na drugačen, privlačnejši način.

Glej tudi:Ustvarjalni in zdravi prigrizki za otroke v šolah

Glede na knjižico Ministrstva za zdravje Deset korakov do zdrave prehrane za brazilske otroke, mlajše od dveh let, če je otrok še dojen, ko je star šest mesecev, dve sadni kaši in eno slana kaša, in ko je otrok star sedem mesecev, je treba ponuditi dve sadni kaši in dve kaši slan. Tudi po navedbah objave, po zaključku osem mesecev, dojenček lahko že jedo isto hrano kot družina, če ne vsebuje preveč začimb in maščob.

Oglejte si nekaj nasvetov ministrstva za zdravje za zagotovitev zdrave prehrane za otroke, stare od nič do dve leti:

Deset korakov do zdrave prehrane za otroke, mlajše od dveh (Podatki prirejeni iz temeljni premaz Ministrstva za zdravje)

Dajte samo materino mleko do šest mesecev, ne da bi ponujali vodo, čaje ali katero koli drugo hrano. Od šestih mesecev počasi in postopoma uvajajte druga živila, pri čemer materino mleko vzdržujte do dveh let ali več. Če otrok doji, od šestih mesecev naprej dajte dopolnilno hrano (žita, gomolji, meso, stročnice, sadje in zelenjava) trikrat na dan. Dopolnilno hrano je treba ponuditi glede na čas družinskih obrokov, v rednih časovnih presledkih in na način, ki upošteva otrokov apetit. Dopolnilna hrana mora biti od začetka gosta in ponujena z žlico. Začnite s pastozno konsistenco in jo postopoma povečujte, dokler ne pridete do družinske hrane. Otroku ponudite različno hrano na dan. Raznolika krma je barvna krma. Spodbujajte vsakodnevno uživanje sadja in zelenjave ob obrokih. V prvih letih življenja se izogibajte sladkorju, kavi, konzervirani hrani, ocvrti hrani, gaziranim pijačam, bonbonom, prigrizkom in drugim dobrotam. Sol uporabljajte zmerno. Poskrbite za higieno pri pripravi in ​​ravnanju s hrano. Poskrbite za pravilno shranjevanje in konzerviranje. Spodbujajte bolnega in okrevalnega otroka, naj jedo tako, da mu ponudi običajno hrano in najljubšo hrano ter spoštuje njihovo sprejemanje.

Preberite tudi:Nasveti za izogibanje zastrupitvam s hrano

Hranjenje dojenčkov po dveh letih starosti

Po dveh letih starosti otrok v večini primerov ne dobi več materinega mleka. V tem trenutku se prehranjuje skoraj enako kot drugi člani družine, zato je bistvenega pomena, da ljudje blizu zgledujejo kako dobro jesti.

Pomembno je, da so odrasli zgled otrokom.

Tu je nekaj pomembnih nasvetov, ki jih morate zagotoviti zdrava prehrana otrok:

• Izogibajte se hrani z visoko vsebnostjo maščob.

• Izogibajte se hrani z veliko soli.

• Izogibajte se hrani z veliko sladkorji.

• Spodbujajte dnevni vnos sadja in zelenjave.

• Otroku ponudite hrano, bogato z barvami, torej s široko paleto barvitih živil. Poleg zagotavljanja večje razpoložljivosti hranil, pisana živila privabljajo otroke.

• Otroka spodbujajte, naj med obroki pije vodo.

• Poskrbite, da bo otrok v svoji prehrani imel predvsem hrano v naravi ali minimalno obdelana.

• Poskrbite, da bo otrok jedel redno in imel pet do šest obrokov na dan, in sicer: zajtrk, jutranji prigrizek, kosilo, popoldanski prigrizek, večerja in večerja.

Preberite tudi: Zakaj otroci ne bi šli v šolo brez zajtrka?

Hrana, ki se ji je treba izogibati v prvih letih življenja

V prvih letih otrokovega življenja je nujno biti previden s hrano. Neustrezna prehrana lahko sproži težave, kot so prekomerna telesna teža, debelost, povečana raven holesterola in anemija.

Med temi težavami si zasluži, da jih izpostavimo Otroška debelost, ki se v zadnjih letih povečuje. Po navedbah Ministrstva za zdravje 12,9% brazilskih otrok, stari od pet do devet let, so debeli, te številke pa so povezane s pomanjkanjem telesne aktivnosti in seveda neustreznimi prehranjevalnimi navadami.

V zgodnjih otroških letih ni priporočljivo ponujati sladkarij.

Glede na to je nujno, da skrbimo za prehrano svojih otrok in se izogibamo nekaterim vrstam hrane, zlasti v prvih letih življenja. Med živili, ki jih v prvih letih življenja ne priporočamo otrokom, so:

• Gazirane pijače

• umetni sokovi

• Črna kava

• Konzervirani in vdelani izdelki

• Polnjene torte in piškoti

• Sladkarije, čokolade, čokolade, sladoled in bonboni

• Ocvrta hrana

• Predelana hrana

• Živila z umetnimi dodatki in konzervansi

• Čips

Preberite tudi:Predlog tedenskega menija za šolsko kosilo

Ma. Vanessa dos Santos

Vir: Brazilska šola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/alimentacao-infantil.htm