V zadnjem času je novo sadje vdrlo v družbena omrežja, supermarkete in nekatera spletna mesta z obljubo, ki privlači marsikoga: izguba teže. Značilno za Južno Azijo, goji jagode (Lycium barbarum) po nekaterih virih poleg zmanjšanja telesne teže moške izboljša tudi svojo spolno moč in se bori proti nekaterim boleznim.
Jagoda, ki se že dolgo uporablja v tradicionalni azijski medicini, je bogata z vitamini, predvsem C, minerali, aminokisline, nenasičene maščobne kisline in polisaharidi. Goji jagoda je močna antioksidant, boj proti staranju in pomoč pri preprečevanju bolezni srca in ožilja, raka med drugim. Koristi tudi pri nadzoru glukoze pri diabetikih in znižuje raven holesterola. Njegovo moč hujšanja podpirajo študije, ki kažejo na njegovo sposobnost povečanja hitrosti presnove.
Nekatera dela kažejo, da uživanje goji jagodičja na dan vsaj dva tedna povzroča znatno izboljšanje občutek dobrega počutja, zmanjšanje utrujenosti in stresa. Poleg tega se izboljšajo nevrološke, psihološke in celo prebavne funkcije.
Pri nas je goji jagodo najpogosteje v dehidrirani obliki, lahko pa jo kupimo svežo in tudi v obliki kapsul. Običajno se prodaja v trgovinah, specializiranih za naravne izdelke. Sadje lahko na primer uživamo čisto ali pomešano z žiti in jogurti. Priporočilo je, da se dnevno porabi povprečno 30 g suhega materiala.
Ne ustavi se zdaj... Po oglaševanju je še več;)
Kljub temu, da rastlina ni strupena, o njej ni veliko študij interakcija te rastline z nekaterimi zdravili. Zaenkrat je znano, da ima sadje interakcijo z aspirinom, antihipertenzivi in antidiabetiki. Zato je treba uporabo uporabljati previdno. Poleg tega je malo znanega o učinkih njegove uporabe pri nosečnicah, doječih materah in otrocih, zato v tem primeru ni priporočljivo.
Ne pozabite, da nobena rastlina ni čudežna, zato je uporaba tega sadja poleg rednega gibanja koristna, če je povezana z zdravo in uravnoteženo prehrano. Pomembno je tudi, da svojega nutricionista vedno obvestite, da za dopolnitev prehrane uporabljate katero koli vrsto hrane.
Ma. Vanessa dos Santos
Bi se radi sklicevali na to besedilo v šolskem ali akademskem delu? Poglej:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Goji jagode"; Brazilska šola. Na voljo v: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/goji-berry.htm. Dostopno 28. junija 2021.
