Холестерин - это разновидность стероидный препарат, то есть это часть группы липиды характеризуется наличием углеродного скелета, образованного четырьмя сплавленными кольцами. Несмотря на то, что он является основополагающим для функционирования нашего тела, его избыток связан с рядом проблем со здоровьем.
Далее мы узнаем больше об этом важном стероиде, лучше поймем его важность, как он транспортируется организмом, взаимосвязь между ЛПНП, ЛПВП и атеросклерозом, а также знание правильного уровня холестерина, который должен наш организм представлять.
Смотрите также: Химический состав холестерина
Функция холестерина
В отличие от того, что думают многие, холестерин - это необходим для правильного функционирования нашего тела и без этого наше выживание было бы невозможным. Это важный компонент плазматическая мембрана клеток, мембран клеточных органелл и миелиновой оболочки нейроны, действует как предшественник солей желчных кислот и Витамин Д а также используется в синтезе некоторых гормоны.
Транспорт холестерина: липопротеины
Холестерин транспортируется в кровь посредством липопротеины, которые представляют собой частицы, образованные молекулами липидов, связанными с белок.
Липопротеины можно разделить на пять отдельных групп: хиломикроны (Qm), липопротеины очень низкой плотности (VLDL), липопротеины средней плотности (IDL), липопротеины низкой плотности (LDL) и липопротеины высокой плотности (HDL). Два основных липопротеина - это ЛПНП и ЛПВП, о чем пойдет речь ниже:
ЛПНП
ЛПНП (липопротеин низкой плотности) представляет собой липопротеин, который гарантирует транспортировку холестерина из печень и кишечник к мембранам или участку синтеза других стероидов. В избытке ЛПНП может откладываться на стенке сосуда и окисляться. Это окисление изменяет его структуру, которая не распознается эндотелиальными клетками, вызывая действие Система имунэ.
Этот процесс может быть ответственным за формирование атеросклеротическая бляшка. Эта бляшка приводит к тому, что артерия становится жесткой и ее просвет сужается, что может затруднять кровеносный сосуд и, как следствие, развитие проблем, таких как острое сердечно-сосудистое заболевание а также удары.
Узнать больше:Разница между артерией, веной и капилляром
По данным Бразильского общества эндокринологии и метаболизма, на каждые 40 мг / дл сниженного холестерина ЛПНП смертность от инфаркта снижается на 20%. Из-за этих характеристик ЛПНП в народе называют «Плохой холестерин».
Не останавливайся сейчас... После рекламы есть еще кое-что;)
HDL
ЛПВП (липопротеины высокой плотности) представляет собой липопротеин, который захватывает избыток холестерина в тканях и доставляет его в печень, чтобы он мог выводиться из организма. Кроме того, учеба in vitro и на животных продемонстрировано, что HDL обладает антиоксидантными, антикоагулянтными, противовоспалительными и эндотелиальными защитными свойствами.
Что касается атеросклеротического заболевания, существует обратная зависимость между уровнем ЛПВП и развитием заболевания. Из-за этих характеристик ЛПВП в народе называют «Хороший холестерин».
Высокие концентрации ЛПНП и низкие концентрации ЛПВП в крови связаны с развитием атеросклеротического заболевания. Однако, помимо холестерина, важно знать артериальное давление, курение, вес и контроль уровня глюкозы. Узнайте больше об этой теме, просмотрев текст: атеросклероз. |
Холестерин и еда
Большая часть холестерина, присутствующего в организме, вырабатывается в организме, в то время как небольшая часть обеспечивается нашей пищей. Несмотря на это, контроль съеденной пищи имеет решающее значение для уровней ЛПНП и ЛПВП в теле находятся в остаток средств. Поддержание адекватного уровня липопротеинов имеет важное значение, поскольку повышение ЛПНП и снижение ЛПВП связано с развитием сердечно-сосудистых заболеваний.
Уровни холестерина можно контролировать с помощью адекватной диеты, уделяя особое внимание уровням холестерина. толстый. Второй Минздрав, одной из причин изменения уровня холестерина является чрезмерное потребление насыщенных жиров и трансжиров, которые присутствуют в продуктах животного происхождения и ультра-обработанных.
Поэтому следует избегать таких продуктов, как жирное мясо, цельное молоко, желтые сыры, бекон, шкварки, мороженое, картофельные чипсы, закуски и печенье. Его необходимо вставить в диета здоровое питание, нравиться фрукты, овощи и зелень и отдавайте предпочтение нежирному белому мясу, например рыбе. Следует уменьшить количество жареных продуктов, лучше всего приготовленные на гриле и жареные блюда.
Также стоит отметить, что для сбалансированного уровня холестерина одной сбалансированной диеты недостаточно, необходимо практиковать физическую активность. THE физическое упражнение это связано с уменьшением плохого холестерина (ЛПНП) и увеличением хорошего холестерина (ЛПВП). Рекомендуется заниматься физической активностью не менее 30 минут четыре-пять дней в неделю.
Сбалансированная диета и физическая активность - два основных требования для поддержания адекватного уровня холестерина. |
Читайте тоже:Рекомендации по здоровому питанию
Нормальные значения холестерина
Изменения ценностей нормальный уровень холестерина может быть связан с развитие сердечно-сосудистых проблем. Поэтому важно проводить профилактические тесты для оценки липидного профиля человека. Важно дать понять, что уровень холестерина может быть высоким и у худых людей, и это не проблема, которая возникает только у людей с избыточным весом или ожирение. Таким образом, единственный способ определить это - сдать экзамены.
Посмотрите таблицу со справочными значениями липидного профиля для взрослых старше 20 лет в соответствии с с V Бразильским руководством по дислипидемии и профилактике атеросклероза Бразильского общества Кардиология:
Липиды |
Значения (мг / дл) |
Категория |
CT (общий холестерин) |
< 200 |
Желательно |
200-239 |
пограничный |
|
≥ 240 |
Высокая |
|
ХС-ЛПНП (холестерин ЛПНП) |
< 100 |
Отлично |
100-129 |
Желательно |
|
130-159 |
пограничный |
|
160-189 |
Высокая |
|
≥190 |
Очень высоко |
|
ЛПВП-Х (холестерин ЛПВП) |
> 60 |
Желательно |
< 40 |
Низкий |
|
ТГ (триглицериды) |
< 150 |
Желательно |
150-200 |
пограничный |
|
200-499 |
Высокая |
|
≥ 500 |
Очень высоко |
|
холестерин не-ЛПВП |
< 130 |
Отлично |
130-159 |
Желательно |
|
160-189 |
Высокая |
|
≥ 190 |
Очень высоко |
Любопытство: Анализ крови, способный определить количество липидов в кровотоке, называется: липидный профиль или липидный профиль.
Смотрите также:Сердечно-сосудистая система - отвечает за обеспечение кровообращения
Ма. Ванесса Сардинья душ Сантуш
