А счастье, концепция, столь известная и в то же время столь загадочная, уже много лет является предметом размышлений. От древних философов до новейших нейробиологов, каждый пытался расшифровать его суть.
Хотя универсального определения не существует, счастье можно рассматривать как поиск самореализации, то есть способность чувствовать себя хорошо даже перед лицом жизненных проблем.
узнать больше
Средневековый манускрипт сообщает об открытии редкого космического явления
Expo CIEE Virtual открывает 10 тысяч вакансий для стажировки и обучения
А Позитивная психология, область, которая фокусируется на изучении благополучия и счастья, предлагает ценные уроки о том, как найти и достичь счастья. Проверить!
1. Определите свое собственное счастье
Зачастую мы не задумываемся о том, что делает нас счастливыми. Установление того, что для вас значит это чувство, является первым шагом на пути к его достижению.
Признание и словесное выражение своих источников счастья — это начало поиска новых впечатлений, которые приведут вас к этому состоянию. Поэтому поймите, что для вас счастье.
2. Развивайте самопознание
Счастье субъективно и лично. Чтобы его найти, нужно познать себя, определив свои сильные стороны и достоинства. Чтобы увеличить свои шансы на счастливую жизнь, важно согласовать свое отношение со своими целями.
3. Практикуйте благодарность
Каждый день выделяйте минутку, чтобы подумать о том, за что вы благодарны, и выразить свою признательность словами или действиями. Это простое упражнение может оказать существенное влияние на ваше счастье.
(Изображение: раскрытие информации)
4. Позаботьтесь о своих отношениях
Человек – животное социальное, поэтому отношения позитивные моменты имеют основополагающее значение для счастья.
Хотя мы не всегда можем выбирать наши отношения, мы можем выбирать, как с ними взаимодействовать. Так что развивайте отношения, которые заставят вас чувствовать себя хорошо.
5. Практикуйте уход за собой
Найдите время позаботиться о себе, будь то отдых, немного больше сна по воскресеньям, забота о своей внешности или занятия, которые приносят вам радость. Забота о себе – это акт любви к себе.
6. Живи настоящим
Научиться жить настоящим моментом, не цепляясь за прошлое и не слишком беспокоясь о будущем, имеет основополагающее значение для поиска полноты.
7. Получить терапию
Наконец, если возможно, сделайте терапия. Это один из лучших способов познания себя, который укрепляет ваш путь к счастью!
И помните: это личное и уникальное путешествие, поэтому в ваших руках сформировать его в соответствии со своими жизненными предпочтениями.
Позитивная психология может предложить только ценные рекомендации, но поиск этого состояния — это индивидуальное путешествие.