работать во время ночь некоторым это может показаться необходимостью, а другим — предпочтением, но недавнее исследование Йоркского университета в Канаде предупреждает о скрытых опасностях такого образа жизни.
Исследования показывают, что ночные смены и ротационная работа, которые бросают вызов биологическим часам, могут увеличить риск снижения когнитивных функций до 79% среди взрослых в возрасте от 45 до 85 лет.
узнать больше
ГОРАЗДО больше, чем лимонад: узнайте несколько интересных фактов о лимонах
Советы по уходу за волосами: следуйте ЭТОМУ шаг за шагом, чтобы волосы были густыми.
Исследователи проанализировали данные 47 811 взрослых, изучив их структуру занятости, графики работы и результаты тестов когнитивных функций. Результаты показали прямую связь между работой в ночное время и более серьезными когнитивными нарушениями.
Те, кто в настоящее время работал в ночное время, столкнулись с повышенным риском снижения когнитивных функций на 79%, а те, кто работал в ночное время, имели риск на 53% выше.
Определение вероятной причины
(Изображение: Getty Images/воспроизведение)
Негативное влияние Работа ночью в познании во многом объясняется нарушением циркадного цикла, естественного ритма, с помощью которого наше тело регулирует функции в течение дня.
Постоянное воздействие разрушительных циркадных раздражителей, таких как искусственное освещение в ночное время, со временем может привести к когнитивным нарушениям.
Исследователи предполагают, что такое разрушительное воздействие циркадных стимулов может способствовать нейродегенерации, потенциально вызывая снижение когнитивных функций.
Хотя для подтверждения этой связи необходимы дополнительные исследования, первоначальные результаты вызывают тревогу и подчеркивают важность учета влияния ночной работы на здоровье мозга.
За пределами мозга: бремя ночной работы
Но влияние ночной работы не ограничивается познанием. Исследования также выявили негативное влияние на массу тела, особенно у специалистов, работающих в ночную смену или вахтовую смену, например, у медсестер, которые часто работают посменно.
По данным Университета Сан-Паулу (USP), эти работники сталкиваются со значительным риском избыточного веса и ожирения из-за ряда факторов.
Длительное воздействие искусственного света в ночное время, нерегулярный прием пищи, десинхронизация циркадного цикла и лишение сна — это элементы, которые создают среду, способствующую увеличение веса.
Важную роль в этом процессе также играет нарушение гипоталамо-гипофизарной оси, влияющее на эндокринные и гормональные функции.
Порочный круг расширяется. Лишение сна приводит к изменениям в гормонах, которые регулируют аппетит, что приводит к более высокому потреблению высококалорийных и ультраобработанных продуктов.
Это, в сочетании с недостатком физической активности и более высоким уровнем стресса, связанным с работой в ночное время, способствует риску избыточного веса и ожирения.
Короче говоря, исследование Йоркского университета проливает тревожный свет на последствия ночной работы и ротация когнитивного здоровья, в то время как исследования USP показывают, как эти же закономерности могут влиять на вес тело.
Хотя для полного понимания этих сложных взаимодействий необходимы дополнительные исследования, ясно одно: забота о наших благополучие выходит далеко за рамки простого сна и пробуждения в нужное время.
