Вдохновленный традиционным кортовым теннисом, пляжный теннис является относительно новым видом спорта, который, хотя и практикуется совсем недавно, уже завоевал тысячи поклонников по всему миру. Даже в Бразилии это одна из модальностей, которая в настоящее время находится на подъеме. Кроме того, страна также является великой державой в спорте, выиграв четыре Кубка мира в этом виде спорта. Продолжайте читать и узнайте, что преимущества пляжного тенниса.
Читать далее: Спортивные вторжения — что это такое и примеры
узнать больше
Уходя из дома, ВСЕГДА выключайте Wi-Fi-роутер мобильного телефона; понимать…
Бизнес-идеи для подростков: предпринимательство в раннем возрасте и…
Польза для здоровья от пляжного тенниса
Занятия пляжным теннисом могут принести ряд преимуществ тем, кто занимается этим видом спорта, поскольку это модальность, которую практикуют на песке и которая двигает всем телом. Проверить!
- Укрепление мышц тела
Для тех, кто хочет инвестировать в укрепление мышц, пляжный теннис — отличная альтернатива. Это потому, что работает все тело, особенно ноги, руки, плечи, а также область. стабилизатор тела, известный как ядро, так как это вид спорта, практикуемый на песке, поэтому требующий многого этой области.
- высокий расход калорий
Спортсмен, занимающийся пляжным теннисом, все время двигается во время игры, что создает полную и интенсивную активность тела. Таким образом, эта модальность имеет очень высокий расход калорий. Подсчитано, что всего за один час матча организм тратит от 500 до 700 калорий.
- Низкое воздействие на суставы
Поскольку это занятие практикуется на песке, пляжный теннис способствует очень низкому воздействию на суставы, поскольку этот тип почвы смягчает приземления и внезапные остановки. Кроме того, поскольку это мягкий грунт, он также предотвращает травмы и ссадины в результате падений.
- Улучшает ловкость и координацию движений
Во время занятий спортом болельщиков постоянно призывают двигаться быстро и ловко. Кроме того, они также должны иметь хорошую координацию движений, чтобы иметь больший контроль над движениями конечностей.
- аэробное кондиционирование
Когда мы собираемся практиковать какой-либо вид физической активности, выносливость и сопротивление имеют основополагающее значение для хорошего результата. Поэтому пляжный теннис может очень помочь в процессе тем, кто нуждается в аэробных тренировках для укрепления сердечно-сосудистой системы.