С пандемией новый коронавирус, люди дольше оставались дома. Поэтому физические упражнения сокращаются, а питание увеличивается. Несмотря на это, исследования, проведенные Университетом штата Иллинойс, выявили отличный союзник для поддержания веса.
Исследование, проведенное на крысах, показало, что кофе это может помочь людям на карантине не набрать вес. Результаты пришли к выводу, что чай мате и кофеин считаются великие агенты против ожирение.
узнать больше
Прибыль ФГТС уже определена и будет распределена между работниками…
Шведская активистка Грета Тунберг осуждена после демонстрации; понять…
Кофе также предлагает другие преимущества, такие как снижение риска развития рака, диабет и даже болезни сердца.
Будьте осторожны с количеством кофе
Несмотря на то, что это напиток с рядом преимуществ, важно не выпивать 2 литра в день. Идеал — 400 миллиграммов в день или три чашки по 150 миллиграммов. Кофе — это не волшебная формула, даже если он ускоряет обмен веществ.
В дополнение к питью человек должен поддерживать сбалансированную диету белков, жиров и углеводов, в основном с продуктами с низким гликемическим индексом, такими как сладкий картофель, коричневый рис, овес, жиры, овощи и бобовые.
Важно, чтобы человек сохранял режим физической активности даже в период карантина. Есть несколько приложений, которые могут помочь в этом. В противном случае эффект от кофе будет минимальным.
Смотрите также:
- Как социальные сети могут помочь в учебе во время карантина?
- 5 личностей, создавших исторические и гениальные произведения на карантине
- 10 музеев, которые стоит посетить, не выходя из дома во время карантина
- Карантин: бесплатные онлайн-курсы, которые помогут вашей карьере
