В дополнение к годам пандемии 2022 год также отмечен как очень неспокойный период не только в Бразилии, с президентскими выборами и политически разделенной страной, но и в мире, с войной между Россией и Украина. Учитывая эти обстоятельства, словом года стало пермакриз, состояние ума, которое объясняет то, через что проходят многие взрослые.
Читать далее: Крикотерапия: когда-нибудь слышали об этом? Решайте проблемы криком
узнать больше
Инвестируйте в роскошь: LV, Prada и многое другое от 50 реалов на аукционе
Тайна: открытие функции шариков в высоковольтных проводах
Что такое Пермакриз?
Это слово резюмирует ощущение головокружения нашего ума, поскольку мы чувствуем, что завалены проблемами, и когда мы покидаем одну, мы автоматически входим в другую без какого-либо перерыва. И из-за обстоятельств мира мы всегда думаем, что худшее еще впереди и что с течением времени не будет улучшений.
Чтобы понять, как пермакриз влияет на психику, специалист Катя да Силва Вандерлей, психолог и директор Центра Психологи Государственной больницы государственных служащих (Hspe) говорят, что «пермакриз – это трудность найти решение того, что заставляет вас страдать».
Причинами такого состояния могут быть не только внешние, но и внутренние и личностные проблемы, которые могут усугубить положение человека.
Как атакуют наш разум?
Сумма глобальных и межличностных проблем вызывает пермакриз в сознании людей, который может атаковать по-разному.
«Чем дольше длится пермакриз, тем больше нарушается психическое равновесие, что приводит к обострению уже существующих психических заболеваний, а также к появление заболеваний, которых еще не было в жизни человека, таких как депрессия, панический синдром, тревожные кризисы и другие", - говорит он. Вандерли.
Как избежать этого чувства?
Обращение за профессиональной помощью — первый шаг к тому, чтобы избежать этого состояния ума. Посещение терапии поможет вам разобраться в себе и, таким образом, сделать проблемы, которые когда-то казались слишком сложными, чтобы стать проще.
Другим настоятельно рекомендуемым вариантом является практика физических упражнений. Тело нуждается в движении, высвобождении энергии, и нет ничего лучше, чем хороший бег, поднятие тяжестей или даже занятия боевыми искусствами.
Эксперты также рекомендуют отказаться от социальных сетей и новостей в течение определенного периода времени. Количество информации, которую мы получаем в течение дня, часто слишком велико для нас, и это может заставить ваш мозг войти в состояние беспокойства.
