Остеоартрит или остеоартроз, как его еще называют, является дегенеративным заболеванием, которым в основном страдают пожилые люди. В результате процесса износа суставов это очень распространенное состояние, поскольку, согласно исследованию по данным Бразильского общества изучения боли (SBED), от этого страдают около 10 миллионов бразильцев. патология. Итак, узнайте, как бороться с прогрессирующим артрозом.
Читать далее: Повседневные привычки могут увеличить риск развития рака почки
узнать больше
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
Профилактика развития остеоартроза
Поскольку это заболевание влияет на качество хрящей тела, пациент чувствует боль и трудности при движении в таких областях, как колени, запястья, позвоночник и бедра. Однако, вопреки тому, что многие думают, его можно держать под контролем. Ознакомьтесь с некоторыми советами по лечению артроза ниже.
Придерживайтесь сбалансированной диеты
Тем, кто живет с артрозом, следует избегать обработанных пищевых продуктов, так как они содержат много натрия в своем составе, вызывая отек и усиливая боль. Поэтому старайтесь включать в свое меню фрукты и овощи, такие как лук, яблоки, ананасы и клубнику, так как они обладают антиоксидантным действием. При этом они помогают при застое болезни, помимо защиты клеток.
Регулярные физические упражнения
Ожирение и малоподвижный образ жизни являются факторами, способствующими развитию артроза. Поэтому желательно с профессиональной помощью похудеть, чтобы уменьшить нагрузку на суставы и, таким образом, минимизировать боль.
Таким образом, выполнение растяжки и других упражнений может помочь в укреплении мышц, а также в физическую подготовку, стремясь принести умственное и физическое спокойствие, тем самым исправляя любой дисбаланс в тело.
Массаж суставных мышц
Все те, у кого был диагностирован остеоартроз, имеют очень жесткие и болезненные мышцы. По этой причине массаж может помочь расслабить напряженные мышцы, пораженные износом хряща.
Таким образом, такое действие может уменьшить болевые ощущения и обеспечить пациенту больший комфорт. Тем не менее, стоит отметить, что деятельность должна сопровождаться и контролироваться обученным и квалифицированным специалистом.