Узнайте, как сдержать прогрессирование артроза, изменив образ жизни

Остеоартрит или остеоартроз, как его еще называют, является дегенеративным заболеванием, которым в основном страдают пожилые люди. В результате процесса износа суставов это очень распространенное состояние, поскольку, согласно исследованию по данным Бразильского общества изучения боли (SBED), от этого страдают около 10 миллионов бразильцев. патология. Итак, узнайте, как бороться с прогрессирующим артрозом.

Читать далее: Повседневные привычки могут увеличить риск развития рака почки

узнать больше

Лучшее здоровье за ​​два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…

Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…

Профилактика развития остеоартроза

Поскольку это заболевание влияет на качество хрящей тела, пациент чувствует боль и трудности при движении в таких областях, как колени, запястья, позвоночник и бедра. Однако, вопреки тому, что многие думают, его можно держать под контролем. Ознакомьтесь с некоторыми советами по лечению артроза ниже.

  • Придерживайтесь сбалансированной диеты

Тем, кто живет с артрозом, следует избегать обработанных пищевых продуктов, так как они содержат много натрия в своем составе, вызывая отек и усиливая боль. Поэтому старайтесь включать в свое меню фрукты и овощи, такие как лук, яблоки, ананасы и клубнику, так как они обладают антиоксидантным действием. При этом они помогают при застое болезни, помимо защиты клеток.

  • Регулярные физические упражнения

Ожирение и малоподвижный образ жизни являются факторами, способствующими развитию артроза. Поэтому желательно с профессиональной помощью похудеть, чтобы уменьшить нагрузку на суставы и, таким образом, минимизировать боль.

Таким образом, выполнение растяжки и других упражнений может помочь в укреплении мышц, а также в физическую подготовку, стремясь принести умственное и физическое спокойствие, тем самым исправляя любой дисбаланс в тело.

  • Массаж суставных мышц

Все те, у кого был диагностирован остеоартроз, имеют очень жесткие и болезненные мышцы. По этой причине массаж может помочь расслабить напряженные мышцы, пораженные износом хряща.

Таким образом, такое действие может уменьшить болевые ощущения и обеспечить пациенту больший комфорт. Тем не менее, стоит отметить, что деятельность должна сопровождаться и контролироваться обученным и квалифицированным специалистом.

PIS/Pasep: кто те работники, которые получат двойную надбавку?

Из-за некоторых ошибок в процессах и потому, что это относится к 2019 году, надбавка к зарплате P...

read more

Знайте лучшую психологическую стратегию для снижения стресса

Поскольку многим из нас еще предстоит разработать эффективные методы борьбы с выгоранием, станови...

read more

Дополнительная партия PIS/PASEP выпущена Caixa Econômica

Caixa Econômica Federal начала выплачивать 17 го числа по доплата к зарплате PIS/PASEP около 1,1 ...

read more