Поскольку многим из нас еще предстоит разработать эффективные методы борьбы с выгоранием, становится гораздо сложнее. трудный над чем работать. Типичный подход к работе с чувствами этого типа обычно состоит в том, чтобы попытаться избежать их любой ценой, но это не всегда возможно. В этом случае некоторые стратегии приветствуются.
Читать далее: Есть ли связь между кортизолом в волосах и уровнем стресса?
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Поэтому важно разработать несколько эффективных стратегий выживания. Продолжайте читать эту статью и узнайте, как уменьшить стресс.
Ну, хотя мы не всегда можем предотвратить возникновение стресса, мы можем улучшить то, как мы воспринимаем тот, который мы испытываем, верно? В качестве примера можно привести подростков.
Уровень беспокойства и стресса у этих молодых людей вызван социальным давлением, академическими требованиями, планированием будущего и необходимостью иметь дело с родителями. Учитывая все эти заметки, был проведен опрос, чтобы определить, как подростки лучше всего справляются с этим давлением на свои плечи.
Научное исследование для подростков по лечению стресса
Команда исследователи от Техасского университета, Стэнфордского университета, Университета Рочестера и Google Empathy Лаборатория работала вместе, чтобы найти лучший способ помочь подросткам справиться с стресс.
В общем, это неизбежное чувство. В результате исследователи хотели сосредоточиться на тактике, которая помогла бы молодым людям изменить свою точку зрения и справиться со стрессом в будущем. Затем они рассмотрели две основные возможности.
установка на рост
Идея состоит в том, что наши способности не фиксированы и что мы можем развивать свои навыки и интеллект. Это вызывает обычные стрессоры, которые сложны в данном контексте, но полезны (возможности для развитие навыков и обучение) и становятся управляемыми стрессорами (навыки, которые могут быть развитый).
Мышление, усиливающее стресс
Вообще говоря, это точка зрения, согласно которой опыт трудностей полезен. В частности, потому что стресс стимулирует физиологические реакции, которые помогают нам максимизировать производительность, или то есть рассматривайте стресс как стимул, а не как нечто негативное, как можно было бы выразиться иначе.
Заключение опроса
Исследователи представили два образа мышления как интегрированный «синергетический образ мышления». В то время как нужно помочь подросткам увидеть, как стресс может принести им пользу, а не вред каждый раз, установка на рост должна помочь подросткам оценивать ситуации более оптимистичны.