Социальные медиа в настоящее время они занимают большую часть времени в жизни людей. Обычно первое и последнее, что мы делаем в течение дня, — это берем мобильный телефон и проверяем сообщения. Однако многие не знают, что чрезмерное использование устройств в конечном итоге истощает нашу энергию и называется «усталостью от доступности».
Читать далее: Цифровое удобство делает социальные сети благоприятной средой для применения мошенников.
узнать больше
Сотрудник запрещает детям спать, когда они приходят в детский сад
8 признаков, которые показывают, что тревога присутствовала в вашем…
Узнайте, как социальные сети вызывают «усталость от доступности»
Проверьте прямо сейчас, насколько присутствие в социальных сетях может нанести вред вашему здоровью:
По данным научного журнала Психонейроэндокринология, любые перерывы в работе могут привести к значительным последствиям. Это связано с тем, что увеличивается выработка кортизола, гормона стресса. При таком текущем сценарии велика вероятность развития эмоционального выгорания.
Согласно исследованиям, опубликованным в 2021 году компанией «Перспектива выгорания сотрудников: причины и методы лечения», технологии внесли большой вклад в выгорание сотрудников. истощение психическое, особенно в отношении профессиональной стороны. Около 28% сотрудников сообщили в исследованиях, что они часто чувствуют себя очень истощенными.
Андреа Сарно, консультант по развитию и практике Эмоционального интеллекта, говорит, что мы должны познать себя и ответить, откуда берется эта механизация из-за переутомления. Тем не менее, мы также должны обратить внимание на свое тело, так как постоянные головные боли, усталость и стресс являются признаками того, что мы должны обратить внимание.
Андреа также подчеркивает, как важно ставить себя на первое место и осознавать, что быть постоянно недоступным для людей не является чем-то неправильным. Кроме того, очень важно уделять время себе, будь то медитация, терапия, ходьба, короче говоря, все, что приносит душевный и физический комфорт.
Поэтому все советуют делать знаменитый цифровой детокс, просто не быть все время онлайн и уметь всегда уважать свои пределы. Разделение моментов работы, отдыха и досуга в течение дня имеет основополагающее значение.
