Бывают дни в жизни, которые, кажется, душит нас. Забота о психическом и эмоциональном здоровье чрезвычайно важна на пути к качественной жизни и заботе о себе.
Если вы испытали моменты сильного стресса, беспокойства и часто чувствовали себя непродуктивно и немотивированный, поиск способов уйти от реальности может стать ключом к улучшению вашего взгляда на жизнь. жизнь.
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Читать далее: Знайте лучшую психологическую стратегию для снижения стресса
Что вы можете сделать, чтобы уйти от реальности хотя бы на время?
Ознакомьтесь со списком из 10 способов сбежать от реальности прямо сейчас:
Слушать музыку
Песня может полностью изменить вашу энергию. Загрузив расслабляющий и мотивирующий плейлист на свой телефон, вы почувствуете себя намного лучше.
Практические упражнения
Движение тела — один из самых напористых способов уйти от реальности. Тело вырабатывает гормоны, которые вызывают чувство благополучия во время тренировки, а концентрация на деятельности отвлекает внимание от проблем.
иметь хобби
Попытка сделать что-то новое или вернуться к старой приятной деятельности, которая отвлекает вас от окружающего мира, может быть очень полезной. Но не закрывайтесь от результата, чувствуйте себя счастливым, делая это.
быть на улице
Наблюдение за природой может быть спасением, в котором вы нуждаетесь. Созерцание заката поможет смыть проблемы, позволив внутренне расслабиться.
Просмотр фильмов и чтение книг
Истории способны перенести вас в другие места и времена. Просмотр фильма или чтение книги позволяют получить хорошие впечатления, пусть даже только в вашем воображении.
есть время для себя
Знайте, что вы уникальный и особенный человек, поэтому берегите себя. Принятие расслабляющей ванны является необходимым средством ухода за собой. Но отключите плохие мысли и наполните голову хорошими воспоминаниями.
напиши что ты чувствуешь
Выражение чувств может быть освобождением. Даже если вы не можете сейчас поговорить с другом, возьмите ручку и бумагу и запишите все, что вы чувствуете. После этого вы, несомненно, почувствуете себя намного лучше.
помочь кому-нибудь
Изменение вашего видения за пределы собственных проблем заставит вас убежать от реальности. Пока вы будете помогать кому-то с его трудностями, вы почувствуете себя лучше.
говорить позитивные аффирмации
Часто негативные мысли могут вас парализовать. Если случилось что-то, что вас расстроило, снова и снова говорите себе позитивные фразы.
Уйти на мгновение
Если вы переживаете трудные времена на работе или дома, простой шаг на улицу, чтобы выпить немного воды, может стать необходимым спасением.