Часто встречается в косметических продуктах, например, кератин представляет собой тип структурного белка, присутствующего в волосах, коже и ногтях. Поэтому такой белок очень важен в процессах поддержания здоровья этих структур. Итак, вот 4 продукта, которые повышают уровень кератина в организме, чтобы предотвратить выпадение волос, ускорить рост ногтей и улучшить текстуру кожи. Продолжай читать!
Читать далее: Посмотрите, что произойдет, если вы съедите по апельсину в день
узнать больше
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
Узнайте, какие продукты повышают уровень кератина в организме
Как правило, некоторые люди обычно делают кератиновые добавки. Тем не менее, многие здоровые продукты могут естественным образом поддерживать синтез кератина в организме. Проверить!
- яйца
Употребление в пищу яиц — отличный способ увеличить выработку кератина естественным путем. Кроме того, они являются отличным источником биотина, необходимого питательного вещества, участвующего в синтезе кератина. Кроме того, эта пища также способствует потреблению других полезных питательных веществ, таких как селен, рибофлавин и витамины А и В12.
- Лук
Лук — это не только отличная приправа, он также способствует увеличению выработки кератина. Поскольку овощ богат N-ацетилцистеином, антиоксидантом, который организм превращает в аминокислоту под названием L-цистеин, компонент кератина.
Кроме того, лук также содержит фолиевую кислоту для тех, кто ее потребляет, что является важным микроэлементом, необходимым для поддержания здоровых волосяных фолликулов.
- Лосось
Лосось является отличным источником белка, а также биотина. Более того, эта рыба богата омега-3 жирными кислотами, типом полезного для сердца жира, который дает отличные результаты. как средство для здорового роста волос, для поддержания густоты волос и для защиты от выпадения волос. волосы.
- Сладкая картошка
Широко используемый в здоровой кулинарии, сладкий картофель очень питателен и является отличным союзником в стимулировании производства кератина. Причина в том, что они богаты каротиноидами провитамина А, которые в организме превращаются в витамин А, способствуя синтезу кератина и необходимы для здоровья кожи и волос.
Кроме того, каждая порция этого овоща содержит здоровую дозу калия, марганца, а также витаминов В6 и С.