С каждым днем люди все больше заботятся о своем питании. Часто можно увидеть, что профессионалы в области питания пользуются спросом у многих. Не так давно был проведен опрос, в котором эксперты рассказали о том, что можно есть яблоки на ночь. Подробнее об этом опросе см. ниже.
Наконец-то дан ответ на вопрос, можно ли есть яблоко на ночь.
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Посмотрите ниже мнение некоторых экспертов о потреблении яблок на ночь:
- Кассия Д. Мюллер
Кассия говорит, что да, отличный вариант на ночь. Она добавляет, что фрукты могут даже помочь вам лучше выспаться ночью. Эта характеристика связана со свойствами яблока регулировать гормоны, которые мешают чрезмерному сну, такие как кортизол.
- Кенни Путри Кинасих
Кенни говорит, что мы можем есть яблоки на ночь. По ее словам, нет никакой проблемы в том, чтобы съесть одну или две единицы на ночь, однако важно, чтобы после еды был перерыв в один-два часа, чтобы организм переварил пищу. По истечении этого срока можно спокойно отдыхать.
- Юю Ятагава
Для Юю нормально включить яблоко в обед. Но нужно быть осторожным со сроками, потому что чем позже вы едите, тем больше вероятность повышения уровня глюкозы в крови. Таким образом, в идеале его следует употреблять не менее чем за три часа до сна.
- Люсия Рамос
Люсия считает, что есть яблоко полезно. привычка независимо от времени. Говорит, что на ночь рекомендуется съедать яблоко с кожурой и не больше одной штуки. Безопасно есть целые яблоки, только если они органические и не содержат пестицидов.
- ледян
Для него, хотя яблоко содержит много клетчатки и богато водой, в нем содержится кислота, которая может вызывать дискомфорт в желудке. Их употребление на ночь может вызвать газообразование и проблемы с кишечником. Поэтому лучшее время для приема пищи – утро.
