Несмотря на то, что это практичный, освежающий продукт, который часто используется в салатах, если у вас есть проблемы с кишечником, огурец может быть не лучшим вариантом. По этой причине мы выделили для вас некоторые побочные эффекты огурца. На протяжении всей статьи мы будем говорить о них. Продолжайте читать и проверьте это!
Читать далее: Огуречная диета: узнайте все об этой удивительной диете
узнать больше
Апельсин не является продуктом с наибольшим содержанием витамина С
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Узнайте о возможных симптомах, вызванных употреблением огурцов
Среди побочных эффектов употребления огурца:
1. низкое давление
Опрос пожилых людей, проведенный в 2017 году, показал, что употребление огуречного сока вызывало у участников снижение артериального давления. Несмотря на то, что в исследовании представлен небольшой размер выборки как ограничение, это все же важные данные, которые необходимо учитывать. следует рассматривать, поскольку он показал «значительный эффект» в снижении артериального давления в диапазоне возраст.
2. Связь с диабетом
Чтобы избежать появления болезней в будущем, очень важен баланс в еде. Одним из пунктов, рассматриваемых экспертами для контроля диеты, является гликемический индекс (ГИ). Чем выше гликемический индекс, тем выше уровень сахара в крови человека. Огурец — это продукт с низким индексом, и, согласно журналу о питании, он может снизить риск развития диабета 2 типа.
3. Увлажнение
Большая часть огурца состоит из воды, поэтому он очень помогает увлажнять организм в дополнение к потреблению жидкости. В этом смысле, в дополнение к вкусной закуске, он добавляет к вашему ежедневному потреблению жидкости.
4. Уменьшение веса
Многие люди используют эту пищу в качестве союзника в потере веса. Помимо того, что он разнообразен и используется в разных блюдах, он полезен для здоровья и содержит мало калорий.
5. помогает при запорах
Богатый клетчаткой, огурец является союзником для тех, у кого медленная дефекация. В исследовании, опубликованном в Университете Джадавапура по фитотерапии, говорится, что за это ответственны семена.
6. избыток газа
Несмотря на то, что огурец богат водой и полезен при запорах, его недостатком является избыток газов после употребления. Из-за соединения, называемого кукурбитацином, он вызывает газообразование и расстройство желудка. Это может произойти при чрезмерном потреблении.
7. опухоль
Они отлично помогают устранить избыточную задержку воды. По словам диетолога Лизы Ричардс, автора книги «Диета Candida», огурцы отлично подходят для решения различных проблем с кишечником из-за содержания в них клетчатки.