Витамины — это микроэлементы, то есть вещества, которые нам необходимо иметь в контролируемом количестве в нашем организме. В случае Витамин Д, он накапливается в нашей жировой ткани, поэтому в идеале его не должно быть в избытке или дефиците в организме человека. Узнайте больше об этом питательном веществе и о том, какие проблемы со здоровьем возникают из-за недостатка витамина D.
Дефицит витамина D и проблемы со здоровьем
узнать больше
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
В соответствии с Журнал питания, примерно у 88% населения мира уровень витамина D не соответствует рекомендованному медицинскими учреждениями. Уровень, который должен варьироваться от 20 до 60 нг/мл в зависимости от возраста и пола, когда он ниже рекомендуемого уровня, может вызвать или усилить серьезные заболевания. Узнать больше:
Что такое витамин D? Для чего это?
Витамин D является гормоном, который играет роль в различных метаболических процессах в организме человека. Она участвует в метаболизме коллагена, высвобождении инсулина поджелудочной железой, пролактина гипофизом и действует, например, при контроле артериальной гипертензии.
В нашем организме есть молекулы-предшественники витамина D. Простой способ заставить свое тело производить его — подвергать себя воздействию солнца. Потому что под воздействием солнца кожа превращает провитамин D3 в превитамин D3 и, наконец, в витамин D3.
Если у вас мало контакта с солнечным излучением, по рецепту можно купить добавки или есть рыбу и морепродукты, яйца, молоко, печень, сыры и грибы.
Чем опасен дефицит витамина D?
Уровни витамина D ниже рекомендуемого уровня могут нарушить многочисленные метаболические пути в нашем организме. Проводя аналогию, это как если бы поезд (определенная молекула или соединение) шел по рельсам и останавливался на станции (т.е. проделывать химические реакции) и найти оборванный участок пути (что соответствует отсутствию Витамин Д). Таким образом, он не сможет двигаться вперед, и вся работа — и затраты энергии — будут напрасными.
А теперь представьте, что в нашем организме все время происходит несколько цепных реакций. Многие из них нуждаются в витамине D. При ее отсутствии нарушаются различные обменные процессы. Среди них выделяются:
- Возникновение воспалительных заболеваний кишечника;
- Стимуляция процессов аутоиммунных заболеваний;
- Потенцирование сердечно-сосудистых рисков;
- Ухудшение нейродегенеративных структур;
- Благоприятствует вирусным и бактериальным инфекциям.
Сценарий в Бразилии
Федеральный университет Минас-Жерайс (UFMG) в партнерстве с Фондом Освальдо Круза (Фиокрус) провел исследование уровня витамина D среди населения Бразилии. Было установлено, что около 875 000 человек старше 50 лет имеют дефицит витамина D. Эта часть людей вызывает особое беспокойство, учитывая, что они более склонны к развивающееся ожирение, печеночная недостаточность, воспалительные заболевания кишечника, остеопороз, между другими.
В этой статье не предлагаются решения медицинских или психологических проблем. Перед началом любого лечения проконсультируйтесь со специалистом.