Исследователи из Университета Рединга обнаружили, что взрослые и молодые люди, принимавшие высокие дозы витамин В6 в течение одного месяца они сообщали о том, что чувствовали себя менее тревожными и подавленными. В этом смысле все больше и больше наук осознают важность этого Витамин принести нервный баланс людям. Ознакомьтесь с более подробной информацией о том, как витамин B6 может помочь уменьшить депрессию и симптомы депрессии. беспокойство.
Читать далее: Визуальный тест показывает ваш тип личности в соответствии с тем, что вы видите
узнать больше
Апельсин не является продуктом с наибольшим содержанием витамина С
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Узнайте, как витамин B6 может помочь уменьшить депрессию и тревогу
По словам Дэвида Филда из Университета Рединга, «функционирование мозга зависит от тонкого баланса между между возбуждающими нейронами, несущими информацию, и тормозными нейронами, препятствующими активности вне контроля". В этом смысле мы стремились понять взаимосвязь витамина B6 с уменьшением депрессивных и тревожных симптомов. В исследовании приняли участие более 300 человек.
Среди них некоторым участникам случайным образом назначали высокие дозы витамина B6, B12 или плацебо, которые нужно было употреблять один раз в день во время еды. Таким образом, те, кто получал B6 или B12, принимали рекомендуемую суточную дозу 50 раз. Рекомендуемая суточная доза витамина B6 для мужчин и женщин в возрасте от 19 до 50 лет составляет 1,6 мг.
Результат исследования
Самая большая разница была замечена у участников, получавших витамин В6, который, по мнению ученых, увеличивает количество химического вещества, которое блокирует электрические импульсы между нервными клетками мозг.
Многие продукты содержат витамин B6, но Филд отметил, что эффективность добавок связана с высокими дозами. Он также предупредил, что положительные результаты исследования менее значительны, чем эффект от других методов лечения. В этом смысле идеальным для пациента является повышение уровня витамина B6 и совместное прохождение еще одного курса лечения.
Полевые рекомендуемые методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия, как способ усилить эффект от приема витамина. Однако в дополнение к этому существуют и другие подходы, которые также могут помочь уменьшить симптомы депрессии и тревоги.
В этой статье не предлагаются решения медицинских или психологических проблем. Перед началом любого лечения проконсультируйтесь со специалистом.