Если вы не знали, что свекла — отличный союзник в вашем рационе, узнайте прямо сейчас! Ваши мышцы набирают силу и способны предотвратить любые травмы. Согласно исследованию Клиника Майо, свекольный сок также способствует потере достаточного количества калорий, что способствует снижению веса.
В исследовании приняли участие исследователи из Университета Квинсленда, Университета Эксетера и Национальных институтов здравоохранения США. Полное исследование можно увидеть через этогосвязь полностью виртуальный.
узнать больше
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
Поэтому знайте о пользе свекольного сока для силы мышц!
Польза свекольного сока
Эти исследователи обнаружили, что свекла, как и другие продукты с высоким содержанием нитратов, чрезвычайно способна увеличивать мышечную силу. В частности, свекольный сок — отличный сюрприз для тех, кто хочет добиться гипертрофии.
В ходе исследования исследователи собрали 10 здоровых мужчин, чтобы они могли принять необходимое количество нитрата калия. Этим же кандидатам была проведена биопсия мышц до приема нитрата, через 1 час, через 3 часа и после физических упражнений при употреблении нитрата калия.
Именно таким образом исследователи смогли наблюдать, что у участников, принимавших нитрат калия, было наибольшее количество химического вещества в мышцах. Кроме того, они наблюдали увеличение мышечного крутящего момента на 7% и увеличение мышечной силы по сравнению с участниками, не получавшими нитраты.
Один из авторов исследования, д. Эндрю М. Джонс, сказал, что для роста мышц может потребоваться большое количество нитратов. Продукты с высоким содержанием нитратов эффективно превращают химическое вещество в кислород и энергию, повышая силу и выносливость во время тренировок.
«Мы впервые показываем, что уровень нитратов в мышцах перед тренировкой связан с силой, которую мышцы могут производить», — сказал исследователь.
Если вы искали хорошего союзника для физических упражнений, вот невероятное открытие, простое и идеально помещающееся в вашем кармане: свекольный сок!
Любитель фильмов и сериалов и всего, что связано с кинематографом. Активный любознатель в сети, всегда подключен к информации в Сети.
