В салатах, в сигарах, в сыром или вареном виде. Капуста может быть одним из самых универсальных продуктов на вашей кухне.
Помимо того, что нут очень питателен, его можно употреблять в зерне, жареном (даже вкусная закуска!) или в виде пасты. Есть также множество веганских рецептов, в которых используется это масло.
А сладкая картошка Это не только для бодибилдеров, понятно? Помимо того, что он дешевый, он дает много и может быть преобразован в несколько блюд.
Как и нут, чечевица, безусловно, является одним из самых универсальных продуктов, которые стоит включить в ваш список. Его можно употреблять с рисом (заменяющим бобы), добавлять в салаты или использовать в качестве основы для нескольких невероятных блюд.
А овес это питательное зерно, один из самых здоровых продуктов, которые есть в супермаркете, и к тому же оно дешевое! Овес может превращаться в молоко и после измельчения может заменить пшеничную муку в нескольких рецептах.
Разве не существует поговорка «рис, бобы и яйцо, счастье народа»? Яйцо является отличным источником белка, и его можно есть жареным, вареным, омлетом, в фарофе, с соусом, например,
омлет… Это один из самых универсальных продуктов, и его нельзя исключить из вашего списка!Этот легко найти и соответствует бюджету. Помимо того, что он является источником омега-3, он незаменим на вашей кухне. Его можно употреблять в паштете, с макаронами, в холодных салатах и даже в качестве начинки для пирогов.
В некоторых городах Бразилии трудно найти тофу, и он может быть немного дорогим. Однако, если вы посмотрите в небольших магазинах и выберете кустарное производство, вы можете найти отличные цены. Кроме того, тофу используется во многих рецептах вместо сыра. Это фаворит веганской кухни.
Смола тапиоки с низким содержанием натрия, низким содержанием жира, легко усваивается и, прежде всего, является источником сложных углеводов. Вы можете начинить его чем угодно или использовать в жевательной резинке в рецептах тортов или закусок. Является ли это одним из самых универсальных продуктов в нашем списке?
Тилапия — отличный постный, полезный и универсальный вариант мяса. Его можно есть жареным, жареным — и даже сырым, если вы собираетесь рискнуть чем-то из азиатской кухни.
Давайте разложим все по чистым тарелкам: лапша быстрого приготовления не является одним из самых полезных вариантов еды, но она, без сомнения, практична и недорога. Его не следует есть каждый день, но с творческим подходом вы можете превратить его во что-то «изысканное», чтобы есть время от времени.
Вы можете сделать математику, купить кукурузу у Попкорн Получается намного дешевле, чем попкорн в микроволновке. С этой едой не уйти от очевидного, но, помимо того, что она не давит на карман, это еще и небольшой перекус. калорийный и вкусный и предлагает возможность персонализировать его с различными сладкими или соленый.
Бананы питательны, вкусны и невероятно универсальны. В веганской кухне он может превратиться в мороженое, печенье, брауни, мокеку — даже его оболочку используют как заменитель мяса, вы верите? Единственный его недостаток в том, что он очень быстро созревает.
Сардины очень богаты омега-3, содержат кальций, витамин D и содержат почти столько же белка, сколько и красное мясо. Кроме того, это дешевый вариант. Жаль, что его вкус слишком сильный.
Так же, как картофель сладкий, этот другой тип клубней обычно не очень дорог и много дает в рецептах. Кроме того, есть бесчисленное множество способов его приготовления: жарить, запекать, жарить, запекать, пюрировать, прятать, фаршировать… Ваше творчество — король.
Незаменимая приправа и одно из самых универсальных блюд мировой кухни. Лук придает особый вкус рису и мясу, но его также можно есть в салатах, блинчиках с мясом или в вкусных супах.
У ветчины может быть не так много поклонников, но это не умаляет ее блеска. Это практичный вариант для нескольких дней недели в качестве перекуса или для сопровождения салатов.
Бедро и бедро курица обычно это гораздо более дешевые куски курицы — по сравнению, например, с филе грудки — и очень универсальные продукты. Вы можете панировать и жарить, запекать или нарезать кости и использовать в качестве начинки. И они все равно намного сочнее, чем филе.
