Узнайте, почему вы должны изгнать соль со своего стола

Соленые продукты, такие как картофельные чипсы, мягкие крендельки и лапша быстрого приготовления, часто приходят на ум, когда вы думаете о еда вкусно и быстро готовится. Но хотя большинству из нас известно, что эти еда содержат много соли, есть несколько других, о которых вы, возможно, не знаете, с высоким содержанием натрия, которые также могут быть вредными для здоровья. Поэтому лучше разберитесь в этой статье, почему вы должны изгнать соль из вашей жизни.

Читать далее: Хотите жить дольше? Знайте некоторые японские привычки, которые могут вам помочь

Чрезмерное потребление соли может нанести вред здоровью организма

В целом можно сказать, что слишком много солить пищу может быть опасно. Согласно недавнему исследованию, проведенному британским биобанком, те, кто добавляет больше соли в пищу, подвергаются более высокому риску преждевременной смерти. За одиннадцать лет исследователи собрали данные более чем 500 000 человек.

Результат исследования

В отличие от людей, которые никогда не добавляют соли в пищу, исследование показало, что добавление большего количества соли к один прием пищи может сократить продолжительность жизни более чем на два года для мужчин и на полтора года для мужчин. женщины.

Однако, прежде чем убрать всю соль из своей жизни, вы должны понять, что у результатов нового исследования были некоторые ограничения, такие как незнание сколько именно соли было добавлено в блюда, возможность добавления соли в еду и тот факт, что участие было волонтер.

По данным The Guardian, человеческому организму также необходимо определенное количество соли, чтобы быть здоровым, но до сих пор нет никаких указаний на то, что будет золотой серединой между слишком большим и слишком маленьким количеством соли. В этом смысле до сих пор найденные данные о соли, по-видимому, подтверждают идею о том, что здоровым людям, которые потребляют рекомендуемое количество соли, не нужно слишком беспокоиться о своем здоровье. проглатывание.