Преддиабет — это промежуточное состояние между здоровым человеком и диабетом 2 типа, хроническим заболеванием, вызванным повышенным уровнем глюкозы в крови. Однако, когда у человека диагностирован преддиабет, это состояние все еще можно лечить, предотвращая фактическое развитие этого состояния в диабет. Продолжайте читать, чтобы узнать, как лечить.
Смотрите также: Не пренебрегайте: знайте основные симптомы диабета
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Преддиабет и как его лечить
Диабет возникает, когда организм не может вырабатывать или имеет сбой в действии инсулина, гормона, который заставляет сахар поглощаться организмом. Учитывая это, преддиабет возникает, когда уровень глюкозы в крови выше, чем он должен быть у здорового человека, но не настолько высок, чтобы поставить диагноз «диабет».
Основными причинами этого состояния являются генетические факторы, набор веса, неправильное питание с избытком калорий и малоподвижный образ жизни. Проблема в том, что преддиабет обычно не имеет симптомов, поэтому важно всегда иметь медицинское наблюдение и сдавать анализы с определенной периодичностью.
После постановки диагноза лечение основано на внедрении здоровых привычек, как в отношении питания, так и физической активности. Таким образом, необходимо соблюдать режим частых физических нагрузок, а также соблюдать диету, исключающую избыток сахара, жира, соли и белой муки.
Еда для преддиабетика
Чтобы лечить преддиабет, вам нужно знать, каким продуктам отдавать предпочтение, а каких следует избегать как можно больше. Тем не менее, рекомендуется избегать некоторых продуктов, таких как белый хлеб, печенье, пирожные, шоколад, сладости в целом, безалкогольные напитки, энергетические напитки, белый рис, фаст-фуд и другие.
Тем не менее, другие продукты отлично подходят для людей с преддиабетическим состоянием, и их потребление можно делать со спокойной душой. Это: белое мясо, овощи, бобовые, бобовые в целом, коричневый рис, цельные макаронные изделия, овес, семена масличных культур, такие как каштаны и миндаль, молоко и его производные, при условии, что они обезжирены, оливковое масло, кокосовое масло, среди прочих. Кроме того, показано потребление зеленых листьев, так как они помогают всасыванию сахара в кровь.
Учитывая это, изменения в привычках питания могут иметь решающее значение для предотвращения развития диабета, который является гораздо более серьезным. Однако не делайте этого в одиночку! Всегда имейте медицинское наблюдение, а также обратитесь к диетологу для адекватной, сбалансированной диеты и сосредоточьтесь на вашем случае.
