2021 год был отмечен множеством комментариев о недовольстве на рынке труда. Одной из постоянных тем является растущее число случаев синдрома эмоционального выгорания у людей, которые преувеличивают часы работы в домашнем офисе. Синдром обусловлен психическим и физическим истощением, мотивированным изнурительной рабочей рутиной.
Это пример того, как компаниям нужно обновляться, чтобы не навредить своим сотрудникам и даже навредить себе на рынке.
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Читайте также: Ознакомьтесь с 5 советами, которые помогут справиться с тревогой в повседневной жизни и обрести больше душевного спокойствия в повседневной жизни.
С таким количеством изменений в профессиональной и личной жизни адаптация ко всему может стать чем-то большим. сложно, чем предполагалось, а также довольно болезненно, что может повредить самооценке человек. Согласно опросу, проведенному Университетом Сан-Паулу (USP) в одиннадцати странах, Бразилия сохраняет лидерство по случаям депрессии и тревоги в период пандемии. Согласно исследованию, в стране больше всего случаев тревожности — 63% и депрессии — 59%.
Психолог Ванесса Гебрим, специалист по клинической психологии в PUC SP, подчеркивает, что хорошее самочувствие стало серьезной проблемой для многих людей и сотрудников в период пандемии. «Разочарование даже подорвало самооценку людей, поскольку многие из них не смогли реализовать задуманные проекты. Это увеличение случаев депрессии и беспокойства также произошло из-за резких изменений в распорядке дня каждого, не говоря уже о страхе и неуверенности, которые сопровождали это. Люди начали выводить свои эмоции на поверхность, нарушая их баланс и способствуя низкой самооценке», — пояснила она.
Вот несколько советов, которые помогут вам восстановить самооценку на работе. Проверить:
1. заводить друзей на работе
Наличие друзей на работе делает сотрудников более вовлеченными и счастливыми.
2. Ищите сетевые группы
В эпоху цифровых технологий можно быть частью групп онлайн или даже лицом к лицу в некоторых регионах.
3. Выйдите из зоны комфорта и пообщайтесь с новыми людьми
Когда дело доходит до нетворкинга, очень важно говорить о том, как люди думают, и давать креативные идеи о том, как построить свой бизнес.
4. получить терапию
Отсутствие самооценки может быть связано с тревогой, страхом, фобией и даже депрессией. Таким образом, поиск профессионала может быть необходим, а также помогает контролировать эмоции.
Любитель фильмов и сериалов и всего, что связано с кинематографом. Активный любознатель в сети, всегда подключен к информации в Сети.