Когда кто-то борется с депрессией, важно предложить поддержку и понимание, а не указывать на его недостатки. Человек уже ведет внутреннюю борьбу, постоянно усиливая самокритику собственного разума.
В этом контексте важно быть чутким и чутким, создавая благоприятную среду, в которой человек может чувствовать себя услышанным и желанным. Имея дело с депрессией, важно понимать, что все совершают ошибки и что это часть процесса обучения и роста.
узнать больше
Барби и ее знак зодиака: секрет ее огромной популярности
Что Google не хочет, чтобы вы искали?
Однако некоторые установки могут быть контрпродуктивными, когда дело доходит до борьбы с депрессией.
3 тонкие ошибки самосаботажа
1. Вы понимаете, что депрессия - это слабость
Важно помнить, что депрессия не является отражением слабости или бесполезности. Это ценный человек, заслуживающий заботы и понимания вне зависимости от психического состояния. Депрессия не определяет вас как личность, и она не должна быть причиной чувствовать себя хуже других.
Крайне важно признать, что продуктивность и результативность — не единственные показатели личной ценности. Ваш путь к выздоровлению от депрессии может потребовать времени, терпения и адекватной поддержки.
2. Вы оказываетесь без поддержки
Подумайте обо всем, что было бы неплохо сделать, и представьте, как этот человек мог бы вам помочь. Будет ли это кто-то, кто будет напоминать вам принимать лекарства и поощрять вас вести здоровый образ жизни?
Может быть, это кто-то, кто сопровождает вас на прогулках или физических нагрузках, обеспечивая мотивацию и общение. Или, может быть, это кто-то, кто помогает вам организовать ваши задачи и обязательства, облегчая бремя умственной перегрузки.
Этот человек также может предложить эмоциональную поддержку, выслушать ваши опасения и предложить слова поддержки, когда вы чувствуете себя подавленным. Кроме того, они могут помочь связать вас с ресурсами и специалистами в области психического здоровья, гарантируя, что вы получите надлежащую поддержку.
3. Вы обвиняете себя во всем, что вы не можете сделать
Это правда, что последовательность может быть проблемой для тех, кто имеет дело с депрессией. Людей в депрессии часто бомбардируют сообщениями, в которых подчеркивается важность сохранения постоянных привычек для достижения успеха.
Эти сообщения могут усугубить положение любого, кто изо всех сил пытается поддерживать идеальную рутину. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на вещах, которые вы не сделали, полезно направить свое внимание на то, что вы сделали.
Вместо того, чтобы зацикливаться на днях, когда вы не могли выполнить определенные действия, постарайтесь лелеять моменты, когда вы добились успеха, каким бы маленьким он ни был.
Любитель фильмов и сериалов и всего, что связано с кинематографом. Активный любознатель в сети, всегда подключен к информации в Сети.
