Многие люди до сих пор не установили связь, но правда в том, что наше психическое здоровье во многом зависит от того, что мы едим. В конце концов, именно в пище мы найдем питательные вещества, необходимые для создания нейротрансмиттеров, в дополнение к энергии, необходимой для образования синапсов. Поэтому в этой статье мы выделяем некоторые хорошая пища для мозга это будет иметь значение для здоровья вашего мозга. Например, употребляя эти продукты, вы будете вкладывать средства в более постоянную память и улучшение концентрации.
Читать далее: Асаи: универсальная, вкусная и полезная пища для нашего психического здоровья.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Продукты полезные для мозга
- Свекла
Все мы знаем, что свекла является очень важным источником железа, поэтому она отлично подходит для лечения анемии. Тем не менее, исследования показывают, что она также хороша, когда дело касается здоровья мозга. Это потому, что этот овощ сможет стимулировать лучшее кровообращение, чтобы оно правильно достигало мозга. Это означает, что употребление свеклы поможет поддерживать ваше тело в целом, включая ваш разум.
- Лосось
Рыба в целом необходима для здоровья нашего мозга, так как в ней есть важные запасы омега-3. В свою очередь, этот компонент чрезвычайно важен для поддержания нашего мозга, так как стимулирует память, помогает с концентрацией внимания и предотвращает деменцию. Таким образом, лосось настоятельно рекомендуется для предотвращения дегенеративных заболеваний, так как это одна из рыб, в которых больше всего омега-3. Однако, если лосось слишком тяжел для вашего кармана, знайте, что вы можете легко заменить его тунцом.
- Зеленый чай
Наконец, напиток, который действительно поможет вам лучше отдохнуть и поможет вашему мозгу. В конце концов, зеленый чай — прекрасный секрет для тех, кто хочет улучшить здоровье мозга. Он имеет высокую концентрацию флавоноидов и обладает антиоксидантным действием, которое защищает мозг. Кроме того, он стимулирует выработку серотонина, важного нейромедиатора, который создает ощущение благополучия и раз и навсегда избегает стресса. Не говоря уже о том, что некоторые исследования уже указывают на связь между потреблением зеленого чая и профилактикой таких заболеваний, как слабоумие и болезнь Альцгеймера.
