Физические нагрузки, практикуемые в водной среде, разнообразны, например, дайвинг, синхронное плавание, гидрогимнастика, водное поло и глубокий бег (бег в воде). Эти действия обычно проводятся под руководством учителей и выполняются более систематически. Однако контакт человеческого тела с водной средой вызывает очень приятное чувство благополучия, даже если это просто погружение тела в воду. Вот почему дети и взрослые веселятся на пляже, у озер и бассейнов.
Однако когда вы думаете о воде, в игру вступает идея плавания. Плавание обязательно подразумевает перемещение человеческого тела в водную среду. Все это кажется очень простым, пока мы не вспомним, что человек не дышит в водной среде и, если место, где он он имеет глубину больше, чем его высота, поэтому человеку пришлось изобрести средство перемещения в этом среда. Антрополог Марсель Мосс (Marcel Mauss) назвал этот тип навыков, которые развивает и совершенствует человек и передает из поколения в поколение.
Маусс, живший между концом 19 века и серединой 20 века, в своей статье «Техника тела» сообщает, как он научился плавать:
«Нас научили нырять после того, как научились плавать. И когда они научили нас нырять, они сказали нам закрыть глаза, а затем открыть их в воде. Сегодня техника обратная. Все обучение начинается с приучения ребенка оставаться в воде с открытыми глазами ». Это утверждение важно для нас, чтобы мы не думали о плавании как о статической технике, напротив: в 20-м веке его заметно улучшили.Официально и в настоящее время существует четыре стиля плавания: ползание (или свободное), плавание на спине, брасс и баттерфляй:
- Ползание: характеризуется протяженными и попеременными ударами ногами в сочетании с чередованием движений Руки: одна рука всегда будет тянуть в воде, а другая - в воздухе, выше из воды;
- Ход на спине: удар ногой такой же, как и передний кроль, но положение тела в воде обратное. Удары чередуются, руки выставляются вперед над поверхностью воды;
- Грудь: руки двигаются одновременно. Удар начинается с того, что обе руки вытянуты и соединены в открывающем движении рук, вытянутых из воды, с последующим возвращением в исходное положение. Движение ног следует тому же описанию (но в данном случае вода толкается, а не тянется);
- Баттерфляй: удар в этом заплыве называется сгибанием рук и начинается с сильного толчка бедром. Руки двигаются одновременно: они проходят над водой и, погружаясь, тянут воду движением, напоминающим фигуру замка.
Порядок, в котором было приведено описание стилей, - это порядок, в котором студенты обычно обучаются плаванию. Следует помнить, что стиль плавания на спине и баттерфляй практически ограничен уроками плавания и короткими соревнованиями, проводимыми в бассейнах.
Плавание также включает соревнования на длинные дистанции, которые проводятся в озерах, реках или морях, которые ранее назывались переходы и сегодня у них есть имя водные марафоны. В этом виде соревнований спортсмен может плавать в том стиле, который он предпочитает, но обычно предпочитает плавать крольфом спереди с небольшим брассом. У плавания на спине нет особой роли в этом типе соревнований, так как он мешает пловцу определить местонахождение; Баттерфляй, в свою очередь, рассматривается как стиль, требующий от спортсмена много сил, поэтому его использование в этом виде соревнований также не удобно.
Как регулярная практика, плавание дает много преимуществ: развивает кардиореспираторную выносливость, сила и выносливость мышц, гибкость, снятие стресса, улучшение самооценки и контроль веса. Итак, легко понять, почему плавание считается полноценным видом спорта.
Паула Рондинелли
Сотрудник школы в Бразилии
Окончила факультет физического воспитания Государственного университета Сан-Паулу «Жулио де Мескита Филью» - UNESP.
Магистр моторных наук Государственного университета Сан-Паулу «Жулио де Мескита Филью» - UNESP
Докторант по интеграции Латинской Америки в Университете Сан-Паулу - USP
Спорт - PE - Бразильская школа
Источник: Бразильская школа - https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/natacao.htm
