поиски счастливые и здоровые отношения это общее стремление для всех, однако внешний вид этих отношений может значительно различаться от пары к паре.
Хотя такие аспекты, как доверие, чувство юмора, близость и принятие, широко признаны важными в любые отношения, исследователи обнаружили, что определенные биологические маркеры также могут указывать на счастливую связь и здоровый.
узнать больше
Что Google не хочет, чтобы вы искали?
5 гипоаллергенных пород собак, идеально подходящих для аллергиков
Например, психологи утверждают, что чувство сонливости рядом с партнером может быть положительным показателем. Эти результаты подчеркивают сложность и разнообразие факторов, создающих счастье и здоровье в романтических отношениях.
По словам профессора психологии Мадлен Спрайсер из Университета Центрального Квинсленда в Австралии, люди, вовлеченные в романтические отношения, как правило, имеют более высокий уровень окситоцина, гормона, связанного с привязанностью между партнеры.
Кроме того, они предполагают, что окситоцин может оказывать благотворное влияние на наш режим сна. Так могут ли здоровые отношения усыпить нас?
Химический признак того, что вы находитесь в счастливых отношениях
Исследования показали, что окситоцин обладает способностью ускорять процесс засыпания и улучшать сон. эффективность сна, вызванная увеличением эпизодов быстрого сна, известная своей способностью восстановительный.
Этот гормон, часто называемый «гормоном любви», обычно выделяется во время сексуальной активности, особенно во время оргазма.
Тем не менее, исследования показывают, что окситоцин также может выделяться, просто сидя в кресле. наличие романтического партнера, с которым человек чувствует сильную связь, как указывает Спрейсер.
В исследовании, опубликованном в 2022 году в журнале наука о сне, Спрайсер и его исследовательская группа выявили связь между регулярными отношениями, удовлетворенностью половой акт и большая частота оргазмов с уменьшением латентности сна, т. е. легкость в осенний сон.
Специалист пояснил, что это опрос, который свидетельствует о качестве отношений, то есть о чувстве безопасности внутри отношений, что может положительно сказаться на сне.
В другом исследовании, опубликованном в журнале Социальная психология и наука о личности http://myweb.sabanciuniv.edu/emreselcuk/files/2019/09/SelcukStantonSlatcherOng17.pdf в 2017 году Эмре Сельчук, доцент психологии Университета Сабанчи в Турции, смог количественно продемонстрировать эту связь.
В интервью Newsweek, Эмре Сельчук объяснил, что восприятие отзывчивости партнера является решающим фактором качества сна. Он подчеркнул, что чувство понимания, ценности и заботы со стороны вашего партнера является важным предиктором качественного сна.
Результаты исследования показали, что те, кто был в здоровых, заботливых отношениях, испытывали более низкий уровень беспокойства, что способствовало более спокойному сну.
Сельчук указал, что качественный сон требует расслабленного состояния, а наличие тревожности или накопленный в течение дня стресс может мешать засыпанию и вызывать пробуждения частый.
Кортизол — это гормон, который играет важную роль в регуляции нашего цикла сна и бодрствования. Естественно, уровень кортизола в организме колеблется в течение дня, достигая пика утром, чтобы помочь нам проснуться, и оставаясь ниже вечером, чтобы облегчить сон.
Однако эмоциональный стресс может нарушить этот естественный баланс. Когда мы подвергаемся воздействию высокого уровня стресса в течение длительного времени, наш организм может продолжать вырабатывать избыток кортизола в течение ночи, что ухудшает качество сна.
Это может привести к трудностям с засыпанием, частым ночным пробуждениям и фрагментарному сну.
По словам Сельчука, результаты его исследования показывают, что отзывчивые партнеры по отношениям связаны с более здоровым профилем кортизола в дневное время.
Это говорит о том, что роль партнеров в регуляции кортизола может быть одним из биологических переключателей, ответственных за улучшение качества сна в счастливых отношениях.
Любитель фильмов и сериалов и всего, что связано с кинематографом. Активный любознатель в сети, всегда подключен к информации в Сети.