Выпейте чашечку кофе, когда проснетесь, закуска днем и вечером - культурный вопрос. Никто не может прожить целый день без чашки кофе. Вы когда-нибудь задумывались, что происходит с вашим телом, когда вы решаете бросить пить этот напиток? Скажем вам правду, никто не говорит о кофеине.
Читать далее: Вот причины, по которым вам НЕ следует пить кофе, когда вы просыпаетесь
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Узнайте, как кофеин действует на тело и разум
Есть те, кто говорит, что он может быть отличным союзником здоровья, но при употреблении в достаточном количестве для организма. Его избыток может иметь последствия для организма. Таким образом, в идеале нужно найти баланс использования вещества, в конце концов, пить кофе в течение дня не проблема. Дело в том, что не полагайтесь на это.
Посмотрите важную информацию, которая заставит вас переосмыслить определенные привычки.
Что такое кофеин?
Вещество, присутствующее в кофе и других напитках и продуктах питания, таких как плоды гуараны (кока и гуарана), чаи (мате, зеленый и белый) и шоколад. Он стимулирует организм, поддерживает энергию и концентрацию нашего тела, благодаря чему мы активны и продуктивны.
Как это работает в мозгу?
Обладая стимулирующим действием, блокирует аденозиновые рецепторы (антиаритмические, вызывающие урежение ЧСС) и повышает активность ЦНС. Вот почему кофеин вызывает такое привыкание. Вы пьете кофе, ваша энергия увеличивается, поэтому вы можете заниматься своими делами. Когда эффект проходит, он решает принять еще одну дозу напитка. Постепенно создается порочный круг.
В чем вред потребления?
- стресс;
- Бессонница;
- Повышенное кровяное давление;
- Высокий уровень холестерина;
- Уменьшает мозговой поток;
- Тремор;
- подчеркивает беспокойство;
- Запор;
- Боль в мышцах;
- Усталость.
Как избежать употребления кофеина?
- Больше отдыхайте, спите больше часов;
- Постепенное сокращение питья, понемногу;
- Пейте больше воды;
- Замените кофе версией без кофеина.
