Когда люди вступают в аффективные отношения, подавляющее большинство ожидает, что это будут легкие отношения и далекие от навязчивых идей. Однако реальность иногда совсем другая. Исследования говорят, что когда вы слишком много думаете о своем партнере, вам трудно вести себя нормально, когда вы на самом деле вместе.
Ниже приведены способы борьбы с одержимость для кого-то.
узнать больше
Исследования показывают, что мозг подростков «запрограммирован» на…
4 привычки уборки, от которых нужно избавиться, чтобы стать счастливее
Навязчивый акт должен быть изменен, прежде чем он станет непропорциональным.
- Подумайте, почему вы одержимы
Фактор беспокойства — отличный кандидат на навязчивые установки. Кроме того, для многих людей это единственный способ сохранить контроль над отношениями.
Иногда многие считают, что обдумывание ситуации идеально подходит для поиска решений и спокойной жизни, но это не совсем так. Чем больше вы позволяете себе думать и расстраиваться, тем больше проблем будет прибавляться.
- Уменьшите свое беспокойство
Когда вы уверены, что ваши отношения являются причиной того, что вы чувствуете себя плохо, в идеале не предпринимать действий, продиктованных тревогой, так как они сделают ситуацию еще хуже.
Тревога способна заставить ваш мозг обманывать себя, всегда думая, что что-то не так, даже если это не так. Поэтому, если вы навязчивый человек, сначала контролируйте свое психическое состояние, а потом уже что-либо решайте.
- Определите свои триггеры навязчивых идей и замените их
Выявление триггеров — хороший способ контролировать свои навязчивые идеи. Старайтесь избегать музыки, запахов и продуктов, которые напоминают вам о бывшем. Такое отношение заставит вас чувствовать себя намного лучше.
Всякий раз, когда появляется что-то, что напоминает вам о прошлом, замените это другим занятием и двигайтесь дальше. В любом случае, постарайтесь удалить воспоминания о людях, которые были частью вашей истории.
- Приобретайте новые привычки, хобби и навыки
Часто лучший способ избавиться от навязчивой идеи — перейти к совершенно другой. Будь то изучение нового языка, уроки кулинарии, музыка или все, что вас интересует.
страсть на самом деле магнитный, так что влюбитесь и займите свой разум вещами, которые позволят вам перестать думать о ком-то, кто больше не является частью вашей жизни.
Обязательно обратитесь за помощью к профессионалу, если вы чувствуете, что ваша одержимость вредит вам и другим.
