Если вы когда-нибудь задавались вопросом, когда пришло время обратиться за помощью или каковы признаки, мы поможем вам. Консультация со специалистом — один из лучших способов самопознания и лечения психических проблем, таких как беспокойство и депрессия, но правда в том, что конкретного времени для терапии нет, ведь если вы чувствуете, что в ней есть необходимость, это уже отличный знак.
В этом списке мы выделили некоторые признаки того, что вам может потребоваться начать терапию, чтобы облегчить нагрузку.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Когда начинать терапию?
Вы, вероятно, отождествите себя с некоторыми пунктами в этом списке. Может быть, с несколькими! Даже если вы не идентифицируете себя ни с кем, знайте, что просто мысли о посещении терапевта или психолог уже может быть указанием на то, что вам следует поговорить с профессионалом о своей жизни и своем чувства.
1. Страдания
Самая очевидная причина должна быть первой в этих отношениях. Если вы испытываете боль большую часть времени, дистресс, депрессию, беспокойство, ОКР или что-либо, связанное с вашим психическим здоровьем, действительно обратитесь за помощью.
2. проблемы в жизни
Если ваши внутренние проблемы выходят за рамки и затрагивают другие сферы вашей жизни, обратитесь за помощью. Когда вы поймете, что ваш разум мешает вам в школе, на работе или в ваших отношениях, знайте, что это действительно хорошее время для поиска терапии. Когда вы чувствуете себя перегруженным ежедневными требованиями своей жизни и постоянно находитесь в стрессе, это также может быть тревожным звонком.
3. все становится хуже
Если даже когда вы прикладываете усилия к чему-то и чувствуете, что дела идут хуже, это может быть признаком перегрузки. Когда кажется, что ничто другое не помогает вашему разуму, даже если вы попробуете все, вам следует срочно обратиться за советом к терапевту. Возможно, у вас развивается тревога, депрессия или что-то подобное. Другими признаками являются пристрастия, такие как неконтролируемое желание пить. И даже бессонница.
4. Когда кто-то из близких предлагает вам
Иногда близкие лучше нас понимают, что нам нужна помощь. Для посторонних может быть еще проще распознать, когда что-то не так в нашей повседневной жизни. день, поэтому явным признаком того, что вам нужна терапия, является получение рекомендаций от людей рядом.
Стоит отметить, что терапия будет эффективной только тогда, когда вы будете рассматривать ее как свой выбор, а не как обязанность.
5. Ваше желание начать больше, чем желание не начинать
В общем, одна часть вас скажет «да», а другая — «нет». Когда вы чувствуете, что ваши мысли в основном движутся к вам, начиная продолжение, возможно, это момент. В один час вы понимаете и говорите себе, что вам нужно измениться и искать улучшения. Это подходящее время для обращения за помощью.