А физическая активность необходимо для хорошего здоровье, но многие люди избегают любой деятельности. В Латинская Америка, Бразилия занимает первое место по количеству малоподвижных людей, с 47% населения.
Сидячий образ жизни это определяется как недостаток, отсутствие или сокращение физической активности до такой степени, что это не способствует здоровью. сидячий образ жизни он может причина сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, диабет, остеопороз, увеличение холестерин, артериальная гипертензия, инфаркт миокарда и др.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Кроме того, физическая активность имеет ряд других преимуществ. проверить важность физической активности для здоровья.
Предотвращает болезни
Риск сердечного приступа в среднем на 54% выше у малоподвижных людей, а риск инсульта — на 50% выше. Таким образом, регулярная практика физической активности снижает вероятность и скорость развития таких заболеваний, как гипертония, остеопороз, диабет, ожирение и другие.
Кроме того, он также регулирует уровни ЛПВП и ЛПНП в организме, что может вызвать проблемы с холестерином. Кроме того, с хорошее питание, деятельность может предотвратить рак.
Улучшает сон и настроение
Физические упражнения напрямую влияют на качество жизни практикующего. При нем высвобождаются гормоны, регулирующие сон и энергию тела. Еще одним важным моментом является здоровье сердца, которое при регулярных физических упражнениях повышает работоспособность и позволяет лучше настроиться.
Улучшает психическое здоровье
Следовательно, психическое здоровье является сильным бенефициаром, так как благотворно влияет на сон и настроение. Кроме того, вырабатываются и выделяются гормоны, регулирующие стресс, депрессия Это беспокойство, в основном.
Кроме того, обладая более стойким и сильным телом, человек, регулярно занимающийся спортом, может испытывать повышение самооценки.
Предотвращает преждевременное старение
Тело с такими характеристиками, а также с большей гибкостью имеет тенденцию избегать возрастных заболеваний. Большая предрасположенность и улучшение психического здоровья позволяет человеку быть более активным во всех аспектах жизни.
Физическая активность также улучшает оксигенацию мозга и может влиять на память, внимание и общее состояние здоровья. При здоровом питании физическая активность приносит пользу на всю жизнь!
Читайте также:
- Трудовая гимнастика
- Художественная гимнастика – Краткое содержание, что это такое, история, приспособления, Бразилия
- хоровод
- Популярные танцы Бразилии и мира
- Динамика для пожилых людей - Групповые занятия и как это делать
