А Витамин Д Это чрезвычайно важное питательное вещество для поддержания здоровья тела, поскольку оно играет важную роль, например, в регулировании иммунной системы и поддержании здоровья костей. Однако немногие знают, что это питательное вещество ведет себя по-разному у мужчин и женщин, где в женских организмах его может быть меньше.
У женщин меньше витамина D?
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Да, в организме женщин обычно меньше витамина D, чем у мужчин. Как ни странно и бессмысленно это слышать, есть несколько исследований, доказывающих истинность этого утверждения.
Однако, прежде чем понять причину, необходимо знать, как работает витамин D в нашем организме и как его можно получить.
Важность витамина D
Витамин D отвечает за регулирование всасывания кальция и фосфора в кишечнике, оценивая здоровье костей нашего организма, что предотвращает, например, такие заболевания, как остеопороз и рахит.
Кроме того, он также укрепляет иммунную систему, защищая организм от инфекций и заболеваний различного типа.
Получение витамина D
Обычно витамин D получают с помощью диеты, пребывания на солнце и пищевых добавок. В пище это питательное вещество содержится в продуктах животного происхождения, таких как рыба, яйца и красное мясо, которые являются основными источниками витамина.
Тем не менее, пребывание на солнце также необходимо для регуляции питательных веществ в организме, где расчетное время принятия солнечных ванн составляет от 10 до 15 минут в здоровое время.
Когда эти два способа получения питательного вещества невозможны, добавка является отличной альтернативой в виде таблеток, капсул и других лекарств.
У женщин может быть меньше витамина D, чем у мужчин
Благодаря исследованиям, в которых проанализированы несколько факторов, подразумевающих наличие витамина D, можно было заметить, что женщины имеют более низкий уровень этого питательного вещества. Это происходит как по социальным, так и по биологическим причинам.
В социальном плане женщин больше заботит эстетика, и это заставляет их использовать продукты для защиты кожи, такие как косметика и солнцезащитный крем.
При этом время пребывания на солнце уменьшается, и в конечном итоге они получают мало витамина D под воздействием солнца.
В биологической области научно доказано, что у женщин плотность костей ниже, чем у мужчин. Другими словами, минералы, присутствующие в костях, находятся в меньшем количестве, что делает их более слабыми.
Кроме того, всасывание питательных веществ в тело женский претерпевает большие изменения, когда женщины начинают переход от репродуктивной фазы к постменопаузальной фазе.
