Ленивый кишечник — это реальность многих людей, которые могут от трех до пяти дней не ходить в туалет, чтобы опорожнить кишечник. А поскольку одной из основных характеристик, объединяющих людей, является посещение туалета, может быть интересно узнать о некоторых напитках, способных поддерживать нормальную работу кишечника.
Ленивый кишечник и трудности с опорожнением могут быть отражением негативных пищевых привычек.
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Потребление небольшого количества клетчатки в течение дня, не пить достаточное количество воды или не включать фрукты и овощи в меню являются одним из факторов, способных вызвать известную кишечную ленивый.
Тем не менее, некоторые напитки могут помочь отрегулировать работу кишечника и улучшить ваши отношения с туалетом. Посмотрите, какие они:
Вода
Адекватное потребление воды может способствовать поддержанию гидратации организма, способной производить фекалии. более гидратирован и легко вырабатывается в кишечнике благодаря наличию магния и сульфаты.
Помимо воды можно употреблять воду с лимоном, которая из-за наличия Витамин С во фруктах способствуют слабительному эффекту, который помогает опорожнить кишечник.
Кофе
Знаменитый кофе, присутствующий в повседневной жизни многих людей, помимо того, что помогает не уснуть, также может стимулируют толстую кишку и способствуют сокращениям при эвакуации благодаря количеству кофеина, присутствующему в напиток. О без кофеина тоже имеет такой же эффект.
Фруктовый сок
Фруктовые соки великолепны и питательны. А вот яблочный или грушевый сок помогает избавиться от запоров благодаря наличию в нем глюкозы и сорбита. Манго, папайя и арбуз также являются хорошими соками для уменьшения вялости кишечника.
сливовый сок
Возможно, вы не знакомы с соком чернослива, но он является отличным союзником, когда дело доходит до регуляции работы кишечника благодаря сорбиту, также присутствующему в яблоках и считающемуся естественным слабительным.
Чаи
Чаи можно употреблять для регулирования работы кишечника. Черный, зеленый, имбирь и другие растения полны компонентов, способствующих слабительному действию на организм.
сок алоэ вера
Также известный как алоэ вера, сок алоэ вера содержит антиоксиданты, которые способствуют хорошему движению кишечника, уменьшают запоры и уменьшают воспаление и вздутие живота.
свежий чиа с водой
Семена чиа богаты клетчаткой, которая помогает организму нормально функционировать. В сочетании с водой они способствуют размягчению стула и способствуют регуляции работы кишечника.
