Правда в том, что нет еда что вы должны исключить 100% своего рациона. По мнению нескольких диетологов, ключом к здоровому питанию является баланс всего понемногу. В конце концов, исследователи уже обнаружили, что отказ от некоторых продуктов, которые вам очень нравятся, может вызвать противоположные эффекты, такие как переедание и беспокойство.
Поэтому смотрите в этой статье, от каких продуктов не нужно отказываться, потому что они считаются «плохими».
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Читать далее: Ознакомьтесь с лучшими вариантами овощей, зелени и фруктов на осень
Какие продукты считаются «плохими», но их можно есть?
Как было сказано ранее, ответ на все вопросы — сознательное и сбалансированное потребление. В этом смысле, прежде чем начать наш список продуктов, которые можно есть даже при считаются «плохими», необходимо дать понять, что их чрезмерное потребление может на самом деле привести к неисправности организма.
1. Яйцо
Из-за повышения уровня холестерина яйцо было названо злодеем в еде. Однако исследования показывают, что они являются отличным источником питательных веществ. При умеренном потреблении он обеспечивает питательные вещества, такие как рибофлавин и витамины, а также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Шоколад
Шоколад всегда считался едой, которой следует избегать. Тем не менее, темный шоколад полезен для здоровья. По мнению ученых, у тех, кто потребляет эту пищу, индексы массы тела ниже.
3. Маргарин
Потребление сливочного масла рекомендуется больше, чем маргарина. Тем не менее, эту пищу не нужно исключать. Исследователи из Гарварда обнаружили, что витамины, содержащие маргарин, эффективнее снижают число людей, у которых могут развиться сердечные заболевания.
4. цельное молоко
Наконец, хотя цельное молоко может быть более жирным, было обнаружено, что оно помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и даже диабет.
